街舞powermove

　　powermove是街舞Breaking中的旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，也叫大地板，俗稱(chēng)大招。powermove最廣為人知的三個(gè)動(dòng)作就是swipe、windmill、flare，而其他更具挑戰(zhàn)性的包括Halos和air tracks等。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些關(guān)于街舞powermove的資料，供你參考。

　　街舞powermove一：Power move起步動(dòng)作升級(jí)教學(xué)

　　1、首先兩腿分開(kāi)，往兩邊張開(kāi)雙臂，帶動(dòng)上身扭向左邊。

　　2、上臂帶動(dòng)上身往回扭，扭動(dòng)的方向是往右下方，即使往右扭的同時(shí)上身也往下彎，

　　3、在上身回到正面的時(shí)候，剛好也彎到手臂伸直可以撐到地板的高度，這時(shí)左手撐地，手掌方向沖著右邊，同時(shí)伸直地往后抬起右腳，并用力地往左上方甩。

　　4、右腳保持往上甩的力度，帶動(dòng)下身往上抬，同時(shí)左腳也往上甩但注意要保持兩腳分開(kāi)的距離，這時(shí)候身體會(huì)帶有一定往右轉(zhuǎn)的慣性。

　　5、接下來(lái)，兩腳已經(jīng)完全甩到空中了，這時(shí)右手撐地，便變成了一個(gè)倒立的姿勢(shì)。

　　6、然后松開(kāi)左手，雙腳保持慣性，帶動(dòng)身體繼續(xù)往右邊旋轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)到?jīng)]法再保持倒立，雙腳自然落地為止。一開(kāi)始可能難以保持轉(zhuǎn)出比較大的角度，練習(xí)次數(shù)多了，習(xí)慣這種感覺(jué)之后就可以轉(zhuǎn)上很大的度數(shù)了，power move的感覺(jué)就是這么練出來(lái)的。

　　只有把起步的動(dòng)作給做扎實(shí)了，這樣在做后來(lái)的power move的時(shí)候，才能更順暢。

　　街舞powermove二：給街舞power move練習(xí)的一些建議

　　1.power move對(duì)力量的要求很高，所以一定要重視個(gè)人力量的練習(xí)，這個(gè)東西是不能偷懶的，每天堅(jiān)持鍛煉自己的力量，把力量練好了，才可以去做高難度的動(dòng)作。

　　2.學(xué)習(xí)power move不要先急著去做高難，要循序漸進(jìn)的學(xué)習(xí)，不可以急躁。

　　3.慣性對(duì)power move來(lái)說(shuō)尤為重要，練power move練的就是這個(gè)。沒(méi)慣性就沒(méi)速度，沒(méi)速度就讓人激情不起來(lái)。如風(fēng)車(chē)要注意把第一圈練好了再開(kāi)始學(xué)接圈。

　　4.可以先練風(fēng)車(chē),頭旋，然后再是托馬斯。

　　5.關(guān)于增強(qiáng)腰部力量，每天堅(jiān)持做腹背肌，也就是仰臥起坐和兩頭起(腳和頭部一起往上起)，再就是負(fù)重做鞠躬90度的動(dòng)作。

　　6.要大膽。街舞有些動(dòng)作，初學(xué)者很多都怕了做，有恐懼感。要學(xué)會(huì)街舞不去練，不去做是永遠(yuǎn)學(xué)不會(huì)的。

　　7.要注意保護(hù)好自己。街舞有些動(dòng)作做起來(lái)還是比較危險(xiǎn)的，所以在練習(xí)的時(shí)候要注意保護(hù)好自己，如果受傷了，不但影響街舞的學(xué)習(xí)，還影響你正常的生活。