外國三歲小女孩的街舞，太強了!

　　靈魂都在跳舞，你怎么能停下腳步。下面是學習啦小編為大家整理外國三歲小女孩的街舞，太強了!

　　街舞滑步技巧:

　　舞前滑步教學。

　　預備姿勢：兩腳并立，兩臂自然下垂。

　　動作過程：首先左腳腿伸直朝腳尖方向前滑一步，接著左腳提踵，右腳伸直并朝腳尖方向前滑一步。

　　此時左腳壓腳跟，右腳完成提踵動作，兩腳交替向前滑行。

　　練習提示：前滑步的腳尖方向可以朝正前方或外側方。

　　街舞轉身橫滑步動作過程。

　　動作過程：左腳提踵同時使足尖超左，當左腳腳跟向右腳阻弓靠攏時，左腳壓腳跟，右腿伸直向左橫滑一步。

　　此時左腳跟觸地，右腳提踵，左腳伸直轉動至右腳尖旁，身體向右后方轉體180度，接著右腳跟觸地，左腳提踵，右腿伸直向右橫滑一步。

　　用此法反復完成動作。

　　街舞耐力訓練方法。

　　1、長跑：要求為400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度為每圈不得低于2分20秒。

　　2、負重越野：自己背負不低于30公斤的背囊(女子為20公斤)，在不低于海拔2000米的小路、山脊行走，時間為一整天或兩天，每周或兩周一次。 3、如果時間和其他條件不允許，也可用游泳、自行車等代替長跑，運動量相當。

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