常州SoulCrew街舞團(tuán)體教學(xué)視頻

　　侏儒在巨人的影子里跳舞，老鼠在懶貓的美夢中覓食。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理常州SoulCrew街舞團(tuán)體教學(xué)視頻，供你參考!

　　街舞體能訓(xùn)練俯臥撐注意事項(xiàng)。

　　注意事項(xiàng)：動(dòng)作要領(lǐng)正確，屈臂支撐時(shí)，盡量下沉充分拉長胸肌;向上撐起時(shí)，挺胸、收腹、緊腰，不得提臀、沉腹、塌腰和聳肩。

　　街舞體能訓(xùn)練俯臥撐動(dòng)作要領(lǐng)。

　　動(dòng)作要領(lǐng)：兩手相對、兩臂伸直支撐于地面、兩臂間距與肩同寬。頭、軀干、下肢與身體縱軸成一直線，身體往下時(shí)胸部離地面1-2厘米，兩臂外展，與軀干成90度，然后撐起至兩臂伸直。

　　街舞托馬斯練習(xí)方法。

　　雙腳張開成大字形,然后左手伸直撐地.左腳用力往右腳腳跟的方向掃,右腳朝頭的方向用力踢高,在這同時(shí)左腳也必須往頭的方向用力踢高,使兩只手撐著地面,雙腳騰空,腰往前挺直,

　　然后左腳繼續(xù)保持在空中,右腳往斜后方拉回原來右腳起步的方向,左手遠(yuǎn)離地面僅剩右手撐住整個(gè)身體.

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