兒童街舞breaking視頻教學

　　隨著我國經濟水平的不斷提高,人們的生活水平得到了普遍的提高。人們的日常生活也越來越豐富,街舞作為一種新穎形式、生動活潑以及內容豐富的體育活動,受到了廣大青年的喜愛。下面是學習啦小編為大家整理兒童女生街舞舞蹈視頻大全的相關資料，供大家參考!

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　　街舞初學者的注意事項

　　初步學習街舞時，切不可一下子就加大運動量，要循序漸進。通常是先做熱身活動，將身體的各個關節(jié)、韌帶、尤其是膝、踝關節(jié)要充分活動開，以免跳動時損傷;而后進入一定強度和時間的練習，最好不要少于 30 分鐘;最后采用各種伸拉練習使身體放松。這樣三個步驟才能取得較好的瘦身效果。

　　由于每個人的年齡、體能和健康狀況不同，因此每個人的運動強度各不相同。 “ 運動強度 ” 一般用 “ 最大心率 ” 表示，您應當這樣計算跳街舞時最適宜的心率：假如您今年 25 歲，不常參加體育鍛煉，體能一般，選擇街舞為瘦身運動項目，那么您的最大心率為 220-25 = 195 ，適宜您的運動強度 ( 鍛煉心率 ) 應該是 (60 ～ 75%)×195 = 117 ～ 146( 次/分鐘 ) 。

　　( 注：脈搏測定的方法 —— 以運動時每 10 秒鐘的脈搏數乘以 6 ，得出每分鐘的脈搏數。 )

　　街舞90雙手轉的技巧

　　1.為了回轉身體，在準備時就轉動身體 ;

　　2.為了把身體倒立，所以使您的右手靠近左腳，而后讓左腳向上;

　　3.左手隨著適當的時候調整位置，把右腿向后上方提起后作出樹一樣的動作;

　　4.把分叉的腿回收，用左肩支撐身體后，使身體和腿部轉動。

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