街舞breaking三角撐

　　三角撐需要手臂力量和腰部力量。三角撐要利用雙手和頭形成合力，其余部位都不著地將力量都放在雙手和頭部，所以要求你要有一定得頭部力量。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些關(guān)于街舞breaking三角撐的資料，供你參考。

　　街舞breaking三角撐一：

　　三角撐需要手臂力量和腰部力量。三角撐要利用雙手和頭形成合力，其余部位都不著地將力量都放在雙手和頭部，所以要求你要有一定得頭部力量。老師讓我多做俯臥撐來(lái)練習(xí)我的支撐力。老師認(rèn)為舉啞鈴對(duì)練這個(gè)效果不是很明顯，因?yàn)榕e啞鈴屬于提升(拉)用力，而三角撐則需要的是支撐(壓)用力。肌肉的運(yùn)動(dòng)模式不一樣。就好比倒立很厲害的人，引體向上卻不一定做得好。

　　力量有了，還有一點(diǎn)重要的就是技巧了。練習(xí)的時(shí)候要伏下去，找準(zhǔn)位置撐住，腳都不忙起來(lái)，但要放松，讓身體的重量大部分都?jí)涸谀愕闹伪凵?，然后頭下去，輔助穩(wěn)定，腳慢慢起來(lái)，不用太高，能離地就行。就這樣堅(jiān)持練習(xí)，以后把腳抬高，并腿，盤(pán)腿，換頭定，都是輕而易舉的。一開(kāi)始你可以利用墻來(lái)配合練習(xí)，練多了就慢慢游感覺(jué)了。

　　最后想說(shuō)的是在練習(xí)街舞動(dòng)作的時(shí)候，遇到自己不會(huì)的就要虛心的去請(qǐng)教。這樣，會(huì)讓自己少走很多彎路。還有三角撐的練習(xí)，最重要的還是要先練好基本功，把手臂力量、腰部力量和頭部力量練好。有了基礎(chǔ)才可以慢慢的進(jìn)步。

　　街舞breaking三角撐二：

　　要先看你是左手還是右手,一般的BBOY都是左手.

　　先把你的手肘部,放在左腹然后跪地,用左手手掌支地,頭左側(cè)著地(如果是右手,當(dāng)然是右邊著地),右手放在胸前邊(右手怎么放按照個(gè)人習(xí)慣, 宗旨就是保持平衡).找到平衡點(diǎn).

　　然后慢慢的試著雙腿離地.

　　等這個(gè)動(dòng)作做穩(wěn),慢慢的試著向側(cè)轉(zhuǎn).

　　最重要的是支撐你身體的那個(gè)手。記住那只手要三個(gè)要點(diǎn)…

　　1.手掌要向后抓地 。

　　2.剛開(kāi)始學(xué)一定要緊貼身體別讓手跑到前面或后面。

　　3.肘的地方一定要九十度。彎了就很難定住身體。然后在做時(shí)身體一定要繃向前不能想上。剛開(kāi)始學(xué)不要跳上去一定要用腰力繃上去 然后剛開(kāi)始上去身體要向頭傾過(guò)去才上得了。

　　最后一定要懂得用三個(gè)點(diǎn)來(lái)控制平衡

　　FREEZE(冰凍)的要求有一定的腰部力量,手臂力量,和一定的平衡感, 這個(gè)動(dòng)作是BREAKING里比較簡(jiǎn)單的基本動(dòng)作,多試幾次就可以了.