街舞爵士舞舞蹈教學視頻

街舞爵士舞舞蹈教學視頻

　　爵士舞蹈的教學不僅具有很大的可行性,而且會對學生的綜合素質的提高、人際關系及心理健康的培養起到很大的作用。下面是學習啦小編給大家收集了街舞爵士舞舞蹈教學視頻，一起來看看吧。

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　　爵士舞熱身教學

　　1、頭部：

　　左--前--右--后—繞環

　　2、手臂：

　　大臂—肱三頭肌—小臂

　　3、腰部：

　　前伸—后仰

　　4、腿部：

　　彎腰摸腳---抱腿—下蹲—抱腿—腳踝(前伸—后勾—繞環)--正面壓腿—側弓步壓腿—反方向;

　　5 背部：

　　坐在地上，屈腿，一側手臂卡在反方向腿部的外側，身體向后轉，眼睛向后看

　　爵士舞柔韌性訓練方法

　　1、小胯：

　　兩人一組，一人盤腿坐，另一人按壓其膝蓋與背部;

　　2、豎叉：先曲后腿，伸直前腿壓，再伸直雙腿;

　　3、橫叉：雙腿打開大于九十度，先抱右腿控制，再換左腿，然后向前爬，最后打開雙腿180度;

　　4、腳尖：跪坐在地上，臀部坐在腳后跟上，同時抬起雙膝。

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