英國UK大賽拉丁舞--冠軍表演牛仔舞視頻
英國UK大賽拉丁舞--冠軍表演牛仔舞視頻
恰恰舞起源于古巴,其前身是古巴當?shù)鼐用竦耐溜L舞名叫曼波(MAMBO)它和倫巴、桑巴、牛仔、斗牛五個舞種統(tǒng)稱為拉丁舞。下面是學習啦小編為大家整理英國UK大賽拉丁舞--冠軍表演牛仔舞視頻，供大家參考!
牛仔舞腿部減脂的簡單練習
牛仔舞看起來很復雜，而且跳起來也可其他的拉丁舞很不相同，步伐輕盈而節(jié)奏歡快。牛仔的重點在于彈跳，略加了些左右的擺動，對于減少腿部脂肪，牛仔的基本練習簡單而又有效。
這里稍微偏離牛仔舞，而將其中的跳躍練習單獨取出，作為減少腿部脂肪而用。
起始時雙腳自然站立，腳踝靠攏。1節(jié)奏時，第一步左腿彎曲，先向左抬腳，注意這里的步伐不同于倫巴和恰恰的“移動時腳尖不離地”的方式，而是腳掌放平抬起，落地時由腳尖先落地，利用足弓的彈性，結合膝蓋的彈性，邁步踩下，踩下時膝蓋放松，腿自然伸直，注意腳跟會落下些，但并不完全落地。
2節(jié)奏時然后右腳跟隨過來，落地同時彈起左腳，左腿膝蓋彎曲，跳躍起來，膝蓋盡量抬高，此時右腿膝蓋經歷彎曲到伸直的狀態(tài)，左腿迅速伸直，左腳落下，在右腳腳跟落下時左腳腳尖落地。之后雙腿伸直站立。
其中1和2節(jié)奏的長度比利在于，1時的長度是3/4拍，而2時的節(jié)奏為1/4拍。剛開始練習時，可以將速度放慢一倍，用兩拍的節(jié)奏完成1拍的動作。
如此，練習四個方向的彈跳，前后、左右，以及更換雙腳，以此作為基本功的簡單練習。熟練后注意節(jié)奏要盡可能快一些，但是同時又要保持膝蓋的高位，可以采用循序漸進的方法增快速度。
實際舞曲的節(jié)奏很快，如果一直以慢速度訓練，則會跟不上舞曲的節(jié)奏，有可能會通過減小幅度的方法來增速，形成習慣后會較難糾正。
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