單人拉丁舞倫巴教學視頻

單人拉丁舞倫巴教學視頻

　　體育舞蹈分為兩個大類,拉丁舞是其中之一,拉丁舞包含：倫巴、恰恰、桑巴、斗牛、牛仔五個子項目。而倫巴舞是“拉丁舞之母”。下面是學習啦小編為大家整理的單人拉丁舞倫巴教學視頻，供大家參考!

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　　拉丁舞初學者注意事項

　　1.男士宜為短發，長發需扎成馬尾，不化妝、不戴飾物;女士若為長發應盤頭，不要散發，可戴少許飾物，但不能過大。

　　2.服裝一般以緊身的為好，男士以黑色為主，女士著短裙，不應長于膝蓋，以免影響運動。鞋子有專門的舞鞋，但在訓練時以舒適為宜，最好是平底。

　　3.注重禮儀，男士要先向女士發出邀請，女士應還禮。舞蹈結束后，一定要答謝觀眾，男士還應將女士送回。

　　4.初學者不要急于跳合舞，不要急于接觸花步，以免受傷。

　　5.跳舞過程中要注意肌肉繃緊、調節情緒、調勻呼吸，防止動作僵硬。

　　6.在呼吸不暢的情況下，請先休息片刻后再決定是否繼續;

　　7.避免扭腰過猛，應以感覺適當為準;

　　8.若發生以下情況，如腿部疲勞、身體局部出現痛狀不適、眩暈、心率過快等，可停止練習。

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