兒童拉丁舞基本功教學(xué)視頻
兒童拉丁舞基本功教學(xué)視頻
說多無益，練基礎(chǔ)最實(shí)際。下面是學(xué)習(xí)啦小編帶來兒童拉丁舞基本功教學(xué)視頻，希望大家喜歡!
兒童拉丁舞基本功教學(xué)視頻
拉丁舞倫巴前進(jìn)走步和后退常步
前進(jìn)走步要點(diǎn)歸納：
1、在開始走步前做正確的平衡(頭部和身體的姿態(tài))，把全部重力放在支撐腳(右腳)上，無重力地延伸左腳。
2、第一個(gè)重要的姿勢(shì)是：當(dāng)你站在地板上時(shí)，要站在分割的位置，把這個(gè)分割位置稱為位置A。
3、第二個(gè)重要的姿勢(shì)是：當(dāng)我們要向前移動(dòng)身體時(shí)，必須要站在腳的中央位置，這是位置B。
4、下一個(gè)重要的姿勢(shì)是：在跨出下一步向前進(jìn)時(shí)，必須把重量移轉(zhuǎn)到腳掌上，在松開平衡之前多放一點(diǎn)內(nèi)沿，就是位置C。
5、隨時(shí)保持你的脊椎移動(dòng)是非常重要。
6、在第2拍放腳的時(shí)候，身體的重心仍然在分割的位置是十分重要的，然后到B，再到位置C。
7、己經(jīng)做了位置A，在還沒有開始任何的腳部動(dòng)作之前，你永遠(yuǎn)要開始把重心向前，開始移動(dòng)脊椎。
8、每次移動(dòng)時(shí)，集中精神，拉長你的大腿，產(chǎn)生優(yōu)美的身體緊張度，輕微的緊張，那種感覺就像是穿著很緊很緊的迷你裙，看來更有張力。
9、每次要移動(dòng)，我要你的腳與地板之間產(chǎn)生足部壓力，所以大腿上方產(chǎn)生張力，這張力叫做足部壓力，那種感覺就像到海邊的感覺，站在海水沙灘上，感覺到你的雙腳逐漸走到地面。
10、當(dāng)左腳向前跳時(shí)，依據(jù)向前步要用一拍還是兩拍來決定左腳支撐的重力。
11、開始做同前走步之前，讓身體上半部先向前移。
12、當(dāng)我們做倫巴走步時(shí)，并不同時(shí)將所有的重心移動(dòng)過去，你有半拍給足部移動(dòng)半拍給身體重心移動(dòng)。
13、先讓身體上半部先向前移，就在身體的重力失去平衡前，腿向前移。
14、我們先腳尖放在地板，要盡量地把腳尖和腳背繃直，而且使腳尖象芭蕾那樣，成為一點(diǎn)與地面接觸，這就叫做point.然后繼續(xù)移轉(zhuǎn)重量到腳掌，給地板一些壓力，然后腳掌繼續(xù)降低腳跟，就在步子全部做完之前把后跟放下。腳法始終是前腳掌平面。
15、當(dāng)左腳向前跳到位時(shí)，左腳尖向外轉(zhuǎn)1/16。
16、在做one拍的上半拍時(shí)的后腿(不是重心的那條腿)，要盡量地把腳尖和腳背繃直，而且使腳尖象芭蕾那樣，成為一點(diǎn)與地面接觸，這就叫做point。
17、背部壓縮：左腳踏上位置，右臀已經(jīng)是往上，必須一邊做擺動(dòng)，也同時(shí)壓縮右側(cè)，臀部有優(yōu)美拉直自然與中庸的位置，肩膀相反地往前，保持面對(duì)觀眾，當(dāng)繼續(xù)移動(dòng)身體重心向前時(shí)，放松壓縮來讓右臀部向前，臀部繼續(xù)轉(zhuǎn)動(dòng)，讓右腿進(jìn)來，壓擠左邊的背側(cè)，繼續(xù)進(jìn)一步推高臀部到自然的位置，這是更中庸更柔軟與靈活的動(dòng)作。
18、要用正常的臀部動(dòng)作跳。
19、側(cè)身引導(dǎo)。在前進(jìn)時(shí)，要轉(zhuǎn)動(dòng)臀部，壓縮背部，再做出側(cè)身引導(dǎo)。運(yùn)用額外的側(cè)身引導(dǎo)，做出優(yōu)美姿勢(shì)及強(qiáng)烈的漂亮的側(cè)身引導(dǎo)。
20、這個(gè)舞步可以成直線，或稍微左彎或右彎。
向后步Backward Walks要點(diǎn)歸納：
1、在開始走步前做正確的平衡，把全部重力放在支撐腿(右腿)上，并且無重力地向前延伸左腳。腳趾前部必須保持與地板接觸。
2、向后步，先把左腳向后，只要腿肚一靠攏，就要盡快的停在腳掌上，直接將壓力放于腳掌上，如果放在腳尖上而非腳掌上，之后移轉(zhuǎn)重量到腳掌而繼續(xù)下一步的話，那么底盤會(huì)變得太大步子變得很大，這樣是很難把重心轉(zhuǎn)移到后腳上去。
3、支撐腿能舒適地保留全部重力，膝關(guān)節(jié)伸直，
4、(先把左腳向后，先是腳掌然后是腳尖給地板一些壓力，)左腿膝關(guān)節(jié)稍微彎曲。
5、(先把左腳向后，先是腳掌然后是腳尖給地板一些壓力，左腿膝關(guān)節(jié)稍微彎曲)，左腳跟降下而且左腿伸直。
6、(先把左腳向后，先是腳掌然后是腳尖給地板一些壓力，左腿膝關(guān)節(jié)稍微彎曲，左腳跟降下而且左腿伸直)，這時(shí)重力的多少要視向后步要用1拍還是2拍而定。
7、(先把左腳向后，先是腳掌然后是腳尖給地板一些壓力，左腿膝關(guān)節(jié)稍微彎曲，左腳跟降下而且左腿伸直)，在這一步的最后左腿伸直而且與地板垂直。
8、(先把左腳向后，先是腳掌然后是腳尖給地板一些壓力，左腿膝關(guān)節(jié)稍微彎曲，左腳跟降下而且左腿伸直)，左腿的大腿和腳尖向外轉(zhuǎn)大約1/16。
9、(先把左腳向后，先是腳掌然后是腳尖給地板一些壓力，左腿膝關(guān)節(jié)稍微彎曲，左腳跟降下而且左腿伸直)，右腿保持伸直，而且右腳跟微微地接觸地板或自然地離開地板。
10、(先把左腳向后，先是腳掌然后是腳尖給地板一些壓力，左腿膝關(guān)節(jié)稍微彎曲，左腳跟降下而且左腿伸直)，臀部很好地向右移動(dòng)并且右腿伸直，由于臀部的轉(zhuǎn)移，左腿看起來比右腿長。
11、當(dāng)左腳移動(dòng)時(shí)，會(huì)運(yùn)用左膝和踝關(guān)節(jié)。
12、雙平行軌道，一只腳直接后退，身體旋轉(zhuǎn)，打開腳，腳跟內(nèi)轉(zhuǎn)剛好可以看到你的膝蓋確實(shí)朝前，看起來好象是站在一個(gè)軌道上。
14、從前面把腿拉進(jìn)至主力腿旁，此時(shí)重心在站立腳的中央，另一只動(dòng)力腿則是在腳尖。
15、在重心變換的同時(shí)，注意腿部動(dòng)作，當(dāng)一腿從另一腿旁經(jīng)過，兩腿大腿內(nèi)側(cè)，膝蓋與腿肚都接觸在一起。
16、(把腿拉進(jìn),就能夠站在站立腳的中央，另一只動(dòng)力腿則是在腳尖。只要腿肚一靠攏，就要盡快的停在腳掌上，直接將壓力放于腳掌上，)在這時(shí)刻，只用了半拍，所以前半拍把腳放下。
17、后半拍讓后跟放下重量。
18、放下后跟與重量，不用前腿來推動(dòng)。不會(huì)只用前腳肌肉的力量，來幫助身體重心的移動(dòng)，因?yàn)樯眢w重心，到達(dá)站立的后腳的中央時(shí)，前腳后跟自然就會(huì)離開地板。自然放掉前腳腳跟與腳掌的重量,腳尖點(diǎn)在地板上，創(chuàng)造優(yōu)美的著足點(diǎn)。
19、用正常的臀部動(dòng)作跳后退舞步。
20、可以成直線，或稍微左彎或右彎。
21、腳法始終是前腳掌平面。
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