拉丁舞桑巴銅牌套路教學視頻

　　拉丁舞是一項新興的體育運動,近幾年在我國發展非常迅速,已成為亞運會比賽項目之一。學習啦小編給大家收集了拉丁舞桑巴銅牌套路教學視頻，一起來看看吧。

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　　拉丁舞性感美腿4步驟

　　Step A：雙手扶著墻壁，將右腳向左斜前方跨出站立。此時重心擺在右腳。膝蓋伸直，并用力收縮臀部。

　　Step B：將左腳尖向右腳內側，(滑動時，左腳不離地面，腳跟提高腳尖著地，左膝蓋彎曲)，當左腳挪動時請收緊臀部。

　　Step C：左腳挪動后，身體順勢向右扭，左腳稍向右斜前方跨出。膝蓋伸直，重心放在左腳上。

　　Step D：以Step B的要領將在后方的右腳拖靠到左腳內側，并收緊臀部。

　　這個動作可以鍛煉大腿前側肌肉，恢復緊實，縮小大腿圍，燃燒大腿多余的脂肪，提高臀部。

　　注意事項：

　　1.在呼吸不暢的情況下，請先休息片刻后再決定是否繼續。

　　2.不要過于瘋狂，扭腰過猛，以至于傷了脆弱的腰部。應在感覺舒適的范圍內活動腰部，否則你回家還得倒在周林頻譜儀旁邊烤電半小時。

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