國際拉丁舞花樣教學(xué)視頻
拉丁舞是當(dāng)今社會非常流行的一種運動項目,拉丁舞將體育和藝術(shù)完美的融合在一起,既有藝術(shù)文化的內(nèi)涵又有競技體育的特點。學(xué)習(xí)啦小編給大家收集了國際拉丁舞花樣教學(xué)視頻，一起來看看吧。
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夏天跳拉丁舞應(yīng)注意什么?
夏天跳拉丁舞應(yīng)注意什么：酷暑到來，練拉丁舞還不忍心松懈，熱天氣加上高強度練習(xí)，身體可能會吃不消，而服飾也會和人一樣出現(xiàn)夏日癥狀，需要多加注意。
防止中暑
夏日出汗多，專業(yè)的舞蹈服裝比休閑的純棉服飾要更合適，由于舞蹈服裝大多含有較多的有機纖維，如丙烯之類，這樣的材料速干、散熱，不易粘在皮膚表面，更舒適也更雅觀些。
夏日出汗較多，需要及時補充水分，鹽分也需要多補充，可以選擇一些運動飲料，或者在跳舞前喝一點點鹽水。夏日飲食也需要注意，在胃口不好的日子里，以消暑為主的同時要注意補充糖分，免得體力不支。
可以適當(dāng)減少練舞強度，強度較大時，中午最好午睡一兩個小時，選擇傍晚或夜晚練拉丁舞，減少中暑的可能。練功房內(nèi)開內(nèi)外循環(huán)風(fēng)，空調(diào)的溫度不能過低，否則可能會使運動后的皮膚毛孔突然過渡收縮，這種感覺會很痛苦。
鞋子要晾干 舞衣不要暴曬
每次穿完后要注意晾干，勤清洗。夏天雨水多，穿完后不晾干就收裝起來很容易發(fā)霉。舞衣多為有機纖維材料，盡管相對于棉布來說不太容易掉色，但是陽光的暴曬可能會使舞衣上有靜電產(chǎn)生，而且一些粘貼水鉆或亮片的膠在高溫下容易失效或變質(zhì)，因此通風(fēng)晾干就好。
夏天是柔韌性訓(xùn)練的最佳時刻
夏日體內(nèi)水分較多，身體比較膨脹，而筋脈的伸縮度也更大一些，關(guān)節(jié)活動范圍也大一些，做柔韌性訓(xùn)練時感覺不會像冬天那么痛苦。當(dāng)然只是些微的不同，每天多一點柔韌性的訓(xùn)練即可。
跳舞后及時清洗皮膚，不讓汗液損壞皮膚表面 運動中的出汗可以協(xié)助皮膚清潔毛孔，但是運動后留出的汗液含有較多的鹽分，長時間貼在皮膚表面，會使面色發(fā)黃，皮膚變粗糙。跳舞后在條件許可的情況下盡早沖澡，如果條件不允許，則應(yīng)用濕紙巾將面部擦凈。
為了保護皮膚，跳舞時盡量少化妝，少用粉底，不給皮膚長粉刺的機會。
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