中國拉丁舞與外國比賽視頻

中國拉丁舞與外國比賽視頻

　　從客觀的角度來說,我國競技拉丁舞選手的水平,相比國外競技拉丁舞選手能力有所差距。下面是學習啦小編為大家整理的中老年拉丁舞視頻表演相關資料，供大家參考!

　　中國拉丁舞與外國比賽視頻

　　拉丁舞性感美腿方法

　　Step A：雙手扶著墻壁，將右腳向左斜前方跨出站立。此時重心擺在右腳。膝蓋伸直，并用力收縮臀部。

　　Step B：將左腳尖向右腳內側，(滑動時，左腳不離地面，腳跟提高腳尖著地，左膝蓋彎曲)，當左腳挪動時請收緊臀部。

　　Step C：左腳挪動后，身體順勢向右扭，左腳稍向右斜前方跨出。膝蓋伸直，重心放在左腳上。

　　Step D：以Step B的要領將在后方的右腳拖靠到左腳內側，并收緊臀部。

　　這個動作可以鍛煉大腿前側肌肉，恢復緊實，縮小大腿圍，燃燒大腿多余的脂肪，提高臀部。

　　注意事項：

　　1.在呼吸不暢的情況下，請先休息片刻后再決定是否繼續。

　　2.不要過于瘋狂，扭腰過猛，以至于傷了脆弱的腰部。應在感覺舒適的范圍內活動腰部，否則你回家還得倒在周林頻譜儀旁邊烤電半小時。

　　拉丁舞的甩頭技巧

　　1、在旋轉時，你的步子不要大，步子大了要影響速度的。

　　2、眼睛盯住前方的一個目標，留住頭讓身體先轉，頭部在身體基本上全部轉完后再瞬間轉頭部。

　　3、兩腿要直立不能彎曲，而且是向上通過身體往上拉伸的。

　　4、椎骨一定要與地面垂直，絕不能彎曲。

　　5、要用兩只腳掌旋轉，絕不能用腳跟。

　　6、旋轉360度后，立刻把腳打開，重心保持在兩腳之間。 一開始先練一圈，熟練以后再二圈、三圈、四圈的練習，相信你會成功的。

中國拉丁舞與外國比賽視頻相關文章：

1.最新中國拉丁舞比賽視頻

2.2015歐洲青年

3.世界級拉丁舞比賽視頻

4.2016年國際拉丁舞比賽視頻

5.2016全國拉丁舞比賽視頻

6.最新國際拉丁舞比賽視頻