韓國男生現代舞教學視頻
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韓國男生現代舞教學視頻
現代舞是人類進入工業社會的文化產物,近年來現代舞不斷走向春天,已發展成為遍布五大洲的世界性舞蹈藝術,當前隨著社會的不斷的進步,現代舞在中國這塊古老的東方土地上迅速崛起綻放。下面是學習啦小編為大家整理的韓國男生現代舞教學視頻，供大家參考!
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現代舞蹲與傾倒的訓練方法
蹲與傾倒。訓練腿部力量和膝關節、踝關節的柔韌性。
1.雙腳平行，與肩同寬站立，雙膝同時彎曲完成半蹲，節奏安排在弱拍及后半拍;繼續下蹲至最深處，雙腳腳跟自然抬起，臀部與腳跟又快速而短暫地接觸，上身直立;借助人體肌肉、韌帶的自然彈性，整個身體慢慢上升直至還原。
2.在蹲的最深處，向前傾倒，頭的重量為先導，雙手順勢前伸伏地并占有重心;雙腿保持彎曲狀態，腳掌貼地向前滑去，靠近手的位置;手推地將重心還原至腳。
3.支撐腿緩緩彎曲，自由腿的膝蓋輕輕向上抬起，腳繃緊并將腳背向前方推出;支撐腿漸起直，自由腿漸下落，按照腳尖、腳掌、腳跟的順序，自由腳落回，全腳著地。
4.站立為外開的一位腳位，支撐腿彎曲的同時，自由腿彎膝，并從原位向里劃圈180度，腳尖與地面處于若即若離狀態;支撐腿起直，自由腿落下，雙腳成平行站立于90度方向變化。
5.雙手臂從身前領起至朝天，腳下起半腳尖;雙手向旁打開至水平線，保持半腳尖做半蹲;迅速下落到全蹲并借助反彈完成旋轉一圈，上身留后，單手于頭頂劃平圓;落地換手劃立圓，同時同邊的腿從后劃到前。
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