簡(jiǎn)單男士現(xiàn)代舞舞蹈教學(xué)視頻
簡(jiǎn)單男士現(xiàn)代舞舞蹈教學(xué)視頻
可以通過(guò)欣賞現(xiàn)代舞的精品之作和借鑒現(xiàn)代舞創(chuàng)作大師的創(chuàng)作經(jīng)驗(yàn)來(lái)學(xué)習(xí),培養(yǎng)觀察力、創(chuàng)新能力,以提高大學(xué)生現(xiàn)代舞的創(chuàng)作能力。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家收集了簡(jiǎn)單男士現(xiàn)代舞舞蹈教學(xué)視頻，一起來(lái)看看吧。
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現(xiàn)代舞基本姿勢(shì)是什么樣的了?
對(duì)于喜歡現(xiàn)代舞的你知道嗎?自己做的是否正確，一起看看吧!
1.雙腳并攏、站直。把體重落在雙腳的大拇趾上面，把足后跟提起來(lái)，盡量提高，越高越好。足背盡量繃高，越高越好。
2.把屁股收緊向上提。把尾椎骨向上頂。
3.把腹股溝向內(nèi)凹進(jìn)去。
4.體重和地板之間的相互作用，導(dǎo)致地板對(duì)腳下的反作用力，沿著雙腳的大拇趾-足弓-踝關(guān)節(jié)-小腿骨-膝關(guān)節(jié)-大腿骨-髖關(guān)節(jié)，這樣一條線，傳遞到髖關(guān)節(jié)。感覺到髖關(guān)節(jié)下面是撐桿似的在向上頂，配合著屁股收緊向上提。這時(shí)候要覺得“腿長(zhǎng)到腰上了”，因而腿變長(zhǎng)了。或者說(shuō)，“把屁股當(dāng)成腿來(lái)用”。這種做法和相應(yīng)的感覺是一切做法和感覺的核心之核心，關(guān)鍵之關(guān)鍵。一定要找到這種感覺并且始終保持住這種狀態(tài)和感覺。
5.屁股處理不好，它就是包袱，是累贅，處理得好，它就是寶貝。怎么處理?就是按照上面的做法把屁股當(dāng)成腿來(lái)用。
6.堅(jiān)持做這種練習(xí)，不僅把腹部的脂肪消滅掉，而且把屁股的脂肪也消滅掉，使屁股變得緊繃繃的，而且位置提高。練習(xí)的時(shí)候應(yīng)該把屁股練痛才算做到家。
7.把尾椎骨以上的脊柱(中軸線)一面拉伸一面向上提，感覺有人提著你的頭發(fā)向上拉你，用頭頂去夠天花板。
8.脊柱(中軸線)向上的同時(shí)，兩邊的背肌向下。從而使背部張緊。由于我們要把雙臂抱圓，因而背部并不是嚴(yán)格的幾何學(xué)意義上的平面，而是有一點(diǎn)微弱的向外凸，就象西瓜皮的外表面，當(dāng)然不要凸得那樣多。正是由于這一點(diǎn)，保證了挺胸但不擴(kuò)胸。由此也知道兩邊的背肌并不是簡(jiǎn)單的向下，而是還要向兩脅(腋下)延伸。
9.這時(shí)候雙肩會(huì)自然而然的下沉，包括鎖骨一起下沉。頸項(xiàng)拉長(zhǎng)了。
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