2017年現代舞蹈視頻

　　現代舞是一門全新的舞蹈形式,無論是對有基礎的舞蹈專業學生還是無基礎的現代舞愛好者,對現代舞的學習都是要從零開始。因此為了更好更快的進入一門新的舞蹈形式,了解掌握現代舞的基本常識和技術要領對現代舞初學者來說尤為重要。下面是學習啦小編為您整理的2017年現代舞蹈視頻，希望對您有所幫助!

　　2017年現代舞蹈視頻

　　現代舞基本功的訓練

　　1.先壓腳背：腳掌伸直，直立向地板，輕輕施加壓力，使腳背前弓，壓酸位置，且兩腳經常調換;

　　2.然后壓腿：(分前壓、后壓和側壓)，

　　3.踢腿：我不細說，大家都會的;

　　4.壓肩：兩手扶把桿，兩腿后撤并分開，要前弓，頭在兩手間向下壓;

　　5.小跳：兩手叉腰間，雙足并攏，輕輕跳起(腳尖力)，跳起時，兩腳尖要立即伸直，落地后，靠腳尖彈力輕輕著地;

　　6.腳尖控制(對跳好華爾斯十分重要)：一手輕輕扶把桿，雙足并攏，足根提起(始終)，慢慢蹲下(身體保持挺直)，慢慢升起，連一段時間后，在練單足，進而讓手離開把桿;

　　7.下叉：練習腿的柔韌性;這對與跳好現代舞大有益處。 沒有把桿可以桌子等代替

　　每天經過這樣的練習以后，你會發現，你在跳舞時的平衡感，協調性，及柔韌性都大有改善。
 

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