芭蕾舞有幾個手位

時間：2020-11-24 16:45:54 自暢0由分享

當芭蕾舞者開始起舞時，他們宛如漫步在花萼上，輕盈、優(yōu)雅而又動人，他們在用舞姿訴說著芭蕾的美和優(yōu)雅，下面小編給大家分享芭蕾舞有幾個手位，希望能夠幫助大家，歡迎閱讀!

芭蕾舞有幾個手位

一位手：手自然下垂，胳膊肘和手腕處稍圓一些。手臂與手成橢圓形，放在身體的前面，手的中指相對，并留有一拳的距離。

二位手：手保持橢圓型，抬到橫隔膜的高度。(上半身的中部，腰以上，胸以下的位置)但在動作過程中，要注意保持胳膊肘和手指這兩個支撐點的穩(wěn)定。

三位手：在二位的基礎(chǔ)繼續(xù)上抬，放在額頭的前上方，不要過分的向后擺，三位手就象是把頭放在橢圓形的框子里。

四位手：左手不動，右手切回到二位，組成四位。它已是舞姿了。

五位手：左手不動，右手保持彎度成橢圓形。從手指尖開始慢慢向旁打開。在過程中胳膊肘和手指兩個支撐點要保持在一個水平面上。手要放在身體的前面一點，不要過分向后打開，起到一個延續(xù)雙肩線條的作用。

六位手：右手不動，左手從三位手切回到二位，組成六位，形成舞姿。

七位手：右手不動，左手打開到旁邊，雙手相同地放在身體的兩邊。

雙手從七位(手心朝前)劃一個小半圈，手心朝下，向兩邊伸長后，胳膊肘先彎曲下垂，逐漸收回到一位。

芭蕾舞手位練習注意事項

1、做一位時，上臂不要觸身。

2、手指完全放松并攏，拇指和中指相連，全臂從肩至各指關(guān)節(jié)保持柔和的圓形線條。

3、向七位打開時，可以自由地伸長后打平。

4、三位應(yīng)放在抬眼可以看見的位置。

5、手臂打開時，要注意呼吸配合，眼隨手動。

學習芭蕾舞有什么好處

一、端正肩膀、矯正駝背

二、訓練芭蕾形體，要求頭頸保持上挺，肩部自然下垂。那樣的姿態(tài)有利于鍛煉頸椎，降低肩頸部疾病。

針對平常對脖子前傾不留意、常常在電腦前面工作中的工薪族，芭蕾舞有利于增強背部肌肉力量，調(diào)節(jié)脊柱的姿態(tài)、角度，醫(yī)治脊椎方面病痛，使身型更加高挺。成人訓練，有利于降低后背人體脂肪，防止后背松垮狀況，增強背部肌肉力量。

三、提高靈活性

因為常常培訓壓腿、劈叉、下腰等，人體的柔韌度，身體的協(xié)調(diào)能力能得到不錯的鍛練。

四、鍛煉身體和毅力

芭蕾舞培訓對小孩子都具備難度系數(shù)上的挑戰(zhàn)性，必須需要一定的體能耗費，堅持不懈訓練芭蕾舞能推動提高少年兒童身體素質(zhì)，推動小孩身體健康。從基本功開始訓煉能力塑造小孩子不怕苦，堅持不懈的精神實質(zhì)，磨煉堅強意志，塑造恒心。

五、激發(fā)潛能

學習培訓芭蕾舞能夠啟迪智慧，激起潛藏的能力。兒童的創(chuàng)造力、想像力、記憶能力等認知結(jié)構(gòu)的塑造有多種多樣方式，舞蹈訓練毫無疑問是在其中極其合理的一種。兒童舞蹈中小孩的足下垂、手式、姿勢比生活起居時要浮夸形變一些，小孩在舞蹈演出時既不可以擺脫基礎(chǔ)姿勢，又可以自身挑選、自身設(shè)計方案不一樣的型體主要表現(xiàn)方法，能積極主動、積極、信心地融進到歌曲和姿勢中去。

學習芭蕾舞也是必須長期性塑造的，小孩子能夠在3、4歲時觸碰，先從最基礎(chǔ)的塑造;到7、8歲的情況下，對芭蕾舞基本功也是有最基礎(chǔ)的了解，再讓老師看看她的身體條件，主要是看骨骼是不是能夠上足尖，訓練基礎(chǔ)的足尖姿勢。

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