新手爵士舞入門步法大全講解
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爵士舞是由非洲黑奴帶到美國的舞蹈，它的舞姿如同非洲人的性格一樣，原始、熱情、奔放。小編整理了新手爵士舞入門步法大全講解，歡迎借鑒參考。
新手爵士舞入門步法大全講解
Up down bend
動作：兩腿分立比肩寬，雙手十指張開，指尖發力，手臂向頭部伸展;上身向右轉，左手放于右腹部，右手背于腰后;反方向進行相同動作。
Tips：練習爵士操對穿著沒有特殊要求，與一般的健美操相似就可以了，關鍵還是要自己舒服。建議穿著較為貼身的衣裝，跳動起來會更有美感。
Lunge
動作：踮腳跟，雙手繞頭部做畫圈似的轉動;身體重心在右腿，左腿向體側點地，頭扭向右邊，左手向體側伸直，右手于胸前屈肘;反方向進行相同動作。
Tips：爵士操的基本舞步容易掌握，并且表演空間很廣，個人的色彩和獨特的風格才是舞動時最令人注目的地方
爵士舞對女生有哪些好處呢?
1、長期學習爵士舞可以強化肌肉及關節靈活性。
2、可以幫助自己進行手腳和腦部協調訓練，讓你具有協調性，不在顯得笨拙。
3、增加你的耐性，建立自信感，爵士舞不止幫助骨骼成長，練習過程中亦可培養練習者的專注耐性，建立自信。
4、通過不斷練習來培養自己的恒心。
5、可以減肥和塑身，這樣對你的吸引力是不是更大了一些!爵士舞可以雕塑你的腰部、腿部、收腹、手臂、臀部都能得到全面鍛煉。
6、可以提升自身氣質 ，現在很多女性已經不滿足于單純塑造身材，她們更注重自身的氣質。
7、對于久坐辦公室的人們來說，經常在電腦前作業對自己的頸椎有著很大的損傷，通過爵士舞基本功的練習能夠緩解對頸椎的壓力，讓自己的身心得到很好的舒展。
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