中考體育項目及標準

中考體育有多種項目，評分的標準也不一樣，需要查詢當地最新的文件進行確認。下面是為大家整理的中考體育項目及標準，喜歡可以收藏分享。

中考體育項目及標準

中考體育項目及標準各地不一樣，這里介紹的是常見的考試項目和標準分數，實際考試的項目和標準分數，可能會因地區和考試機構而有所不同。建議大家在備考前仔細閱讀當地的中考體育考試大綱，了解清楚具體的考試項目和評分標準。

中考體育體能測試：

女生進行仰臥起坐：32個(80分)

男生進行引體向上：10個(80分)

立定跳遠的話到1.95米有75分，到2.4米拿滿分100分。

50米跑進入7.3秒拿滿分100分，進入7.8秒拿75分。

中考體育項目考試：

這里分為了男生和女生，考慮到男女生客觀存在的體能差異。

男生有1000米跑、籃球運球、足球運球、引體向上四個項目，進行四選一來測試。

女生有800米跑、籃球運球、足球運球、仰臥起坐四個項目，進行四選一來測試。

項目考試中，學生從選項中選擇自己擅長的一個項目進行測試。各個項目的具體評分標準因地區和考試機構，可能不同，通常根據學生的完成度和準確性來打分。

無論選擇什么體育項目進行測試，在備考的時候都要加強身體鍛煉，訓練過程要循序漸進，不要突然上強度，可能會受傷。

中考體育練習方法

投擲實心球

動作要領是兩手五指要分開，持在球的兩側，與兩手握籃球方法相同，放置在身體前。兩腳前后或左右開立，相距要有一步的距離，前后開立的站法比較好，上體要適度進行前傾，頭稍微抬高。讓重心下降，兩手持球向人體頭部的后上方擺動，記住投擲時要抬頭挺胸，送髖，兩腿蹬伸，再進行收腹、抬體、揮臂、扣腕一連串的動作，同時抬頭看球。球出手后，記住屈膝、收腹、降低重心，團身緩沖。

中長跑

在跑的過程中，速度保持勻速。在比賽起跑時，要猛沖一下，沖幾十米后再維持勻速。