a型血的人減肥飲食注意事項(xiàng)
A型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類。那么，a型血的人減肥飲食注意事項(xiàng)有哪些?下面是學(xué)習(xí)啦小編為為大家詳細(xì)介紹吧，歡迎閱讀!
a型血的人減肥飲食注意事項(xiàng)一
這類血型的人更適合消化植物性蛋白質(zhì)，而大多數(shù)肥胖的A型血人平時(shí)肯定都是“食肉動物”。所以，A型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。瘦身食譜中加強(qiáng)對豆腐、谷物等植物性蛋白質(zhì)的攝取，以補(bǔ)充體內(nèi)不足的蛋白質(zhì)。專家特別強(qiáng)調(diào)，A型血的人務(wù)必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉類中的脂肪及有害物質(zhì)，令身體易于吸收。
a型血的人減肥飲食注意事項(xiàng)二
1、因?yàn)槠溲褐心I上腺皮脂素含量很高，對于動物蛋白質(zhì)A型血沒有很好的消化能力;
2、由于血液里缺少動物蛋白質(zhì)的消化酶，所以A型血應(yīng)該以素食為主。經(jīng)常吃素食會精力充沛、免疫系統(tǒng)功能良好，反之會導(dǎo)致多種疾病。因?yàn)槿说南乐写嬖诖罅康难涂乖环涎偷氖澄飼槐幌掖鎯υ谏眢w當(dāng)中，造成身體的生理機(jī)能下降和免疫機(jī)能失調(diào)。
3、對于A型血是的人來說，肉食、牛奶、青豆可以說一種百害無一益的食物，這些食物中的凝集素會造成骨質(zhì)疏松、高血脂、貧血、糖尿病、心臟病、甚至癌癥。
A型血的健康食譜推薦
早餐大米粥+煎蛋1個(gè)+無脂酸奶1杯
午飯1個(gè)饅頭+紅燒牛肉+芹菜炒香干+蝦皮番茄湯
晚餐小米粥+青菜雜果錦+雪菜豆腐湯
紅燒牛肉做法：
準(zhǔn)備牛肉75克、豆瓣醬10克、白蘿卜30克、花椒1.5克、鹽2克、植物油10克、白糖、八角各適量;牛肉選肋條切成塊，用沸水焯一下?lián)瞥觯谐煞綁K;白蘿卜切方塊，花椒、八角用紗布包好;鍋?zhàn)穑禄ㄉ蜔?成熟，放入豆瓣醬炒至油呈紅色;加入鮮湯150克和牛肉、香料包、鹽、糖燒開，潷棄浮沫，改用小火燒至熟爛;將蘿卜塊入沸水焯一下下鍋，放鹽燒，至汁濃肉爛，取出香包，吃時(shí)撒上香菜。
芹菜炒香干做法：
準(zhǔn)備香干300克、芹菜200克、干椒20克、姜5克、蒜8克、味精5克、鹽5克、植物油適量;香干洗凈，切成條;芹菜擇去老葉洗凈后切成段;干椒剪成小段;姜去皮，切末;蒜去皮，剁成蓉;鍋上火，加油燒熱，下入姜末、蒜蓉、干椒段，炒出香味后，下入香干炒至干身;再下入芹菜段，與香干一起炒勻后，加入所有調(diào)味料，炒至入味即可。
蝦皮番茄湯做法：
準(zhǔn)備番茄200克、蝦皮50克、蔥花、鹽、雞精適量;番茄用沸水燙過剝皮，切成片;蝦皮洗干凈;清水燒開，放蝦皮煮沸，加番茄、鹽、雞精迅速攪勻起鍋，撒上蔥花即可。
青菜雜果錦做法：
準(zhǔn)備青菜500克、白果、筍片、冬菇各25克、肉絲50克、姜汁適量;青菜洗凈、切段，白果、冬菇絲、肉絲分別以油炒熟;筍片水焯過;鍋置旺火上，加麻油，燒熱后，傾入青菜段，稍加翻炒，倒入炒白果、熟肉絲、筍片、冬菇絲等，再加入醬油、姜汁翻炒至勻，起鍋裝盤，可滋肺養(yǎng)胃，去脂減肥。
雪菜豆腐湯做法：
準(zhǔn)備豆腐200克、雪里蕻100克、精鹽、蔥花、味精適量、色拉油50克;豆腐下沸水中稍焯后切為1厘米見方的小丁，雪里蕻洗凈切丁，備用;鍋中加入色拉油上旺火燒熱，放入蔥花煸炒，炒至出香味后放適量水，待水沸后放入雪里蕻、豆腐丁，改小火燉15分鐘，加精鹽、味精即可食之。
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