A型血的人究竟吃什么可以減肥呢

A型血的人究竟吃什么可以減肥呢

　　A型血的人減肥尤其重要，那么你知道A型血的人吃什么早餐吃什么可以減肥嗎?應該怎么吃呢?下面就由學習啦小編和大家分享一下有關于a型血的吃什么早餐可以減肥吧!

　　A型血吃什么減肥

　　悲催的A型血:應適應素食

　　大豆蛋白質是這類人的健康食品。

　　應常食用：

　　豆類及其制品，魚、雞蛋、奶酪、奶油等，蘿卜、洋蔥、南瓜、菠菜、芹菜、大蒜，檸檬、菠蘿、李子、蘋果、桃、葡萄干、櫻桃，亞麻籽油。

　　少量食用：

　　所有肉類，魚子醬、小龍蝦、小鰻魚、大牡蠣、貝殼類等，全脂奶和冰淇淋，洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄欖、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子，菜油。

　　可增肥的食物：

　　肉類、乳制品，菜豆和小麥。

　　可減肥的食物：

　　橄欖油，大豆、菠菜等綠葉蔬菜。

　　A型血的健康早產食譜推薦

　　早餐大米粥+煎蛋1個+無脂酸奶1杯

　　午飯1個饅頭+紅燒牛肉+芹菜炒香干+蝦皮番茄湯

　　晚餐小米粥+青菜雜果錦+雪菜豆腐湯

　　紅燒牛肉做法：

　　準備牛肉75克、豆瓣醬10克、白蘿卜30克、花椒1.5克、鹽2克、植物油10克、白糖、八角各適量;牛肉選肋條切成塊，用沸水焯一下撈出，切成方塊;白蘿卜切方塊，花椒、八角用紗布包好;鍋坐旺火，下花生油燒至3成熟，放入豆瓣醬炒至油呈紅色;加入鮮湯150克和牛肉、香料包、鹽、糖燒開，潷棄浮沫，改用小火燒至熟爛;將蘿卜塊入沸水焯一下下鍋，放鹽燒，至汁濃肉爛，取出香包，吃時撒上香菜。

　　芹菜炒香干做法：

　　準備香干300克、芹菜200克、干椒20克、姜5克、蒜8克、味精5克、鹽5克、植物油適量;香干洗凈，切成條;芹菜擇去老葉洗凈后切成段;干椒剪成小段;姜去皮，切末;蒜去皮，剁成蓉;鍋上火，加油燒熱，下入姜末、蒜蓉、干椒段，炒出香味后，下入香干炒至干身;再下入芹菜段，與香干一起炒勻后，加入所有調味料，炒至入味即可。

　　蝦皮番茄湯做法：

　　準備番茄200克、蝦皮50克、蔥花、鹽、雞精適量;番茄用沸水燙過剝皮，切成片;蝦皮洗干凈;清水燒開，放蝦皮煮沸，加番茄、鹽、雞精迅速攪勻起鍋，撒上蔥花即可。

　　青菜雜果錦做法：

　　準備青菜500克、白果、筍片、冬菇各25克、肉絲50克、姜汁適量;青菜洗凈、切段，白果、冬菇絲、肉絲分別以油炒熟;筍片水焯過;鍋置旺火上，加麻油，燒熱后，傾入青菜段，稍加翻炒，倒入炒白果、熟肉絲、筍片、冬菇絲等，再加入醬油、姜汁翻炒至勻，起鍋裝盤，可滋肺養胃，去脂減肥。

　　雪菜豆腐湯做法：

　　準備豆腐200克、雪里蕻100克、精鹽、蔥花、味精適量、色拉油50克;豆腐下沸水中稍焯后切為1厘米見方的小丁，雪里蕻洗凈切丁，備用;鍋中加入色拉油上旺火燒熱，放入蔥花煸炒，炒至出香味后放適量水，待水沸后放入雪里蕻、豆腐丁，改小火燉15分鐘，加精鹽、味精即可食之。