AB型血的人該如何保持健康
減肥的方法何其多，想知道AB型血的人該如何保持健康嗎?下面是學習啦小編為你詳細介紹一下吧，希望大家喜歡。
AB型血的科學減肥方法
AB型血是最后出現在地球上的新型血液，是A和B混合型血，所以AB型血體質存有復雜又矛盾的特質。
其對于飲食生活及環境的變化能夠隨機應變，既適應動物蛋白質也適應植物蛋白，但這類人的消化系統較為敏感，容易發胖?；旧?a href='http://m.bingou.cc/xuexing/A/' target='_blank'>A型血和B型血的人不宜食用的食品，AB型血的人一般也不例外。
但是需要注意的是，A型血人要避免的動物性蛋白質，并不會對AB型血人的身體有影響，吃羊排反而非常適合呢;但非常適合B型血的人的乳制品，對AB型血可沒那么多的好處，吃多了會增加身體脂肪的囤積，這也是AB型血減肥的陷阱。
想要減肥瘦身AB型血人，應當遵守“均衡飲食、簡單烹飪”的原則，最好以豆腐、雞蛋新鮮蔬菜和水果為主，以乳制品和少量肉食做點綴，從而達到瘦身的效果!
AB型血的飲食禁忌
應避免的肉類：
咸肉、熏肉、雞肉、鴨、鵝、火腿、內臟、鵪鶉、豬肉、牛肉、鹿肉;
應避免的海產品：
鳳尾魚、梭魚、蛤、海螺、螃蟹、小龍蝦、鰻魚、青蛙、白鯨;
避免的油類：
玉米油、棉花籽油、芝麻油、葵花子油;
避免的堅果:
南瓜子、葵花子、榛子(抑制胰島素、出現膽囊疾病);
AB型血的飲食建議
AB型血人的免疫系統不佳，必須要多攝取維生素C才行(比如檸檬，柚子等)，它可幫助身體代謝機能提升，分解體內脂肪，削下來的果皮更可放入水中泡澡，真正達到內外瘦身的目的。
AB型血可以選擇的烹調方式很多，蒸、煮、燒、燉、鹵等都是烹調良方，但對油炸、油煎等食物須敬而遠之。
AB型血的飲食菜單
AB型血是是A和B混合型血，所以AB型血體質存有復雜又矛盾的特質。但基本上A型血和B型血的人不宜食用的食品，AB型血的人一般也不例外。同時AB型血的人的消化系統比較敏感和脆弱，所以吃飯的最佳策略是要均衡飲食，簡單烹飪。唯一不同的是，AB型血的人要稍微增加雜糧的比例，減少水果的食用量。
飲食Tips：AB型血人的免疫系統不佳，必須要多攝取維生素C(比如檸檬，柚子等)。還有AB型血可以選擇的烹調方式很多，蒸、煮、燒、燉、鹵等都是烹調良方，但對油炸、油煎等食物須敬而遠之。
推薦食品：大豆、豆腐、綠葉蔬菜和奶制品都是他們的健康食品。
AB型血的人該如何保持健康
