ab型血適合吃什么主食
AB型血的人較易患缺血性臟病。很少患結核病和妊娠貧血。那么,ab型血適合吃什么主食?下面由學習啦小編為大家詳細介紹吧,歡迎閱讀!
ab型血的健康分析
B型血的人不如其他血型多見，這種稀有血型的人有著很強的適應能力，適應能力很強的他們體質自然很好，且免疫能力很強，一般這個血型健康飲食較為簡單。
由于AB型血者的消化系統功能比較弱，健康飲食應堅持少食多餐的原則。AB型血者是典型的美食家與零食狂熱者，又有喜食甜點的愛好，而且其體質不適合熬夜。有了這種“吃多睡多”的生活習慣，想不胖都難。所以，AB型血者要想控制體重，應努力壓制自己吃零食的欲望，可以多喝白開水以抵擋極佳的食欲，或者自行設計低熱量、低膽固醇的食譜，既可以滿足對美食的興趣，又有益于身體健康。
對A型血和B型血者不宜的食品，AB血型者也大多不宜食用。對AB型血者最為有益的動物類食物有羊肉、蛋類以及魚類、鮮貝類等。奶制品以及豆腐、綠葉蔬菜也都是適合他們的春季健康飲食食品。
AB型血的人健康飲食最為有益的食物應該是含脂肪和蛋白質較高的食物，如牛羊肉類、蛋類以及各種魚類食物，海鮮類食物同樣適合于此種血型的人，但是春季易過敏，海鮮類食物不宜多吃。
ab型血不適合吃的主食
應避免的肉類：
咸肉、熏肉、雞肉、鴨、鵝、火腿、內臟、鵪鶉、豬肉、牛肉、鹿肉;
應避免的海產品：
鳳尾魚、梭魚、蛤、海螺、螃蟹、小龍蝦、鰻魚、青蛙、白鯨;
避免的奶制品：
冰淇淋、全脂奶、黃油;
避免的油類：
玉米油、棉花籽油、芝麻油、葵花子油;
AB型血的健康食譜
早餐脫脂牛奶1杯+全麥面包2片+番茄1個
午飯米飯+薺菜鱸魚羹+雞蛋黃瓜湯
晚餐拌面+卷心菜炒木耳
薺菜鱸魚羹做法：
準備鱸魚肉200克、薺菜150克、冬筍100克、香菇50克、生粉、水淀粉適量;將鱸魚肉切成薄片，放入碗內加黃酒、鹽、生粉拌勻待用;薺菜洗凈后切碎，用少量油稍微煸炒，盛入碗中待用;冬筍用沸水汆后切成小丁;香菇也切成丁;湯鍋內水燒開，放入香菇燒滾，倒入拌好的魚片，輕輕攪開，再加煸好的薺菜末、冬筍丁;湯沸后用水淀粉溝薄芡粉，加調味料即可。
雞蛋黃瓜湯做法：
準備雞蛋1顆、黃瓜兩根、油、鹽、雞精少許、蔥花適量;將雞蛋打散，黃瓜洗凈、切絲;鍋中放油，燒熱、放蔥花爆香，加水適量，將黃瓜絲放入鍋中;待水開時，將打好的蛋均勻撒進鍋中，攪拌;再放鹽、雞精攪拌均勻即可。
卷心菜炒木耳做法：
準備卷心菜250克、木耳、黃花菜各25克、百葉絲50克;先將木耳用冷水浸泡發好，卷心菜洗凈切絲;鍋中加入油，置火上燒熱，倒入卷心菜絲、百葉絲、黃花菜，用旺火急炒，待成熟時，加入食鹽，拌勻起鍋時調入味精即可。
說明：簡單的食材、簡潔的方法，營養豐富。
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