b型血的人是否適合食用面食

　　面食是指主要以面粉制成的食物，世界各地均有不同種類的面食。那么，b型血的人是否適合食用面食嗎?下面由學習啦小編為你詳細介紹吧，希望大家喜歡。

　　b型血的人是否適合食用面食的分析

　　每種血型都有它獨特的特點，還會一定程度的影響人的體質，使得同血型的人會有一個大的趨勢得同一種病或者缺失某一種營養元素，那么接下來美國神婆網小編就為你帶來這方面的一些知識，關于B型血的體質和營養調養。

　　對于B血型的人來說，他們營養的攝取是非常均衡的，基本上包含了食物中各類。無論是油膩而不好消化的肉食、奶制品，還是含有高纖維素、維生素的蔬菜、水果，B血型的人都能夠從中吸取身體所需營養。所以，B血型的人基本上不需要通過其他的方式補充營養物質。然而，雖然B血型人的免疫系統非常完善，但不知為何，各類細菌好像對B血型的人特別鐘愛，而且較其他三種血型，毒素也容易在B血型的人體內積累。B型血不得不通過提高新陳代謝的效率來加快排毒速度。因此B型血唯一需要補充的營養物質，便是礦物質鎂。

　　b型血的飲食健康建議

　　B型血者對小麥、蕎麥、玉米、扁豆、土豆、芝麻、花生、胡麻等食品的代謝效率較低，它們被食用后會較多地以脂肪形式被貯存起來，有增加體重的效果，因此不喜歡肥胖的人應限制這些食品的攝入。

　　幾乎所有的B型血之人健康飲食都適合吃乳制品，無論是豆漿、豆腐抑或是大豆卵磷脂類健康品，對B型血人健康飲食來說，均是很好的營養來源。需要注意的是大部分營養成分很高的堅果類，倒不不怎么適合他們。

　　B型血應該如何選擇食物

　　奶制品，特別是加工過的奶制品，幾乎所有B型的分泌型都可以食用，但是非分泌型可以食用的范圍要小很多。加工過的奶制品，如酸奶和酸乳酒，對B型的人來說，特別有利。這些食品可以幫助B型的人建立一個健康的胃腸道內環境。奶酪(純化了的白脫)因為含有有益脂肪酸，因此能夠促進腸內平衡。非分泌型者最好不要食用太多奶酪，這是由于儲存時間太久的奶酪里含有很多腫菌類微生物，而非分泌型對這些微生物十分敏感。因此，對那些最近有感染或過敏情況的人來說必須限量食用，因為奶酪可以激發炎癥，并使黏液過量分泌。對B型的人來說，雞蛋是DHA的一個很好的來源，同樣也可以成為攝取蛋白質的一個來源，但B型應盡量食用那些不含激素和有機物的奶制品。

　　B型的人最好食用含有單鏈不飽和脂肪酸油和富含Ω系列脂肪酸的油類。橄欖油符合所有這些要求，橄欖油中含有黃酮角鯊烯和多酚類，這些物質是強有力的抗氧化劑。橄欖油應該是首選的烹飪用油。

　　應該避免食用芝麻油、葵花子油和玉米油。因為這些油內含有可以損傷B型的人消化系統的免疫反應蛋白。