b型血的人身體素質好嗎(2)
b型血的人身體素質好嗎
B型血的“韓式瘦身法”
B型血的人：
B型血人能消化各種美味食物。但面條、雞肉中的血凝素會阻礙B型血的新陳代謝。而B型人肥胖的原因就是過量攝入面條和雞肉，所以對B型血人來說，減肥并不意味著減美食，但是面條和雞肉中含有凝結B型血液的血凝素，最好避免食用。
在運動方面，愛交際的B型人最為理想的瘦身運動，應是網球、健身舞等這些運動量不是太大，又能與他人同樂的運動。
b型血適合吃什么
B型血的人對于周圍的事物不太在乎，活潑好動，具有我行我素的傾向，所以B型血人體內較易取得平衡，擁有較強的免疫系統，在吃的方面可謂得天獨厚，幾乎不受限制，對肉類和蔬菜都極適應，奶類食品也很有用。
這不等于B型血的人可以肆無忌憚地大吃大喝，而是說他們應該注意攝取足夠的營養成分，保證飲食多樣化。B型血的人也有不利健康的食品，會嚴重影響代謝功能，引起疲勞、浮腫及低血糖。適量的乳制品有助于保持營養平衡。
與A型血和O型血相比，B型血是在人類史上出現較晚期的血型，最早出現在習慣于氣候和變遷的游牧民族中，這類人基本上屬于身體強壯的那一類，擁有較強的免疫系統，易取得平衡，對心臟病及癌癥等眾多現代疾病具有極強抵抗能力。在吃的方面可以說是最受上天恩寵的一類血型，因為他們能消化各種美味食物。
無論是動物類還是植物類，幾乎什么東西都能吃。但也有一些美味是他們碰不了的，比如西紅柿、玉米、雞肉以及大部分堅果及其種子，它們之中的血凝素會阻礙B型血的新陳代謝。對于想減肥的B型血者，務必要遵守的準則是少食多餐，并保持心情愉悅，避免暴食暴飲。
b型血人是最幸福的人了，因為他們能消化各種美味食物。但也有一些美味是他們碰不了的，比如面條、雞肉，它們之中的血凝素會阻礙b型血的新陳代謝，所以對b型血人來說，減肥只是意味著少吃面條和雞肉。
因為愛交際，b型血的人最為理想的瘦身運動是網球、健身舞、拉丁舞、旅游等這些能與他人同樂的運動。
建議食用：各種肉類，海鮮;新鮮奶酪、奶油;橄欖油和魚肝油;大米、谷物等;洋白菜、胡蘿卜、花椰菜等;香蕉、蘋果。
少量食用：肥豬肉、雞肉、火腿;龍蝦、章魚、蝦;奶酪、冰淇淋;蔬菜油;各類堅果、黃瓜;非稻谷類面包;玉米、蘿卜、椰子。
可減肥的食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。
B型血減肥塑身秘訣
性格：B型血的人對于周圍的事物不太在乎，活潑好動，具有我行我素的傾向。
起源：比起O型和A型，B型是人類學上較晚期才出現的血型。B型血產生于公元前1萬年到1萬5千年左右，是白種人和蒙古人種的混血種，居住在喜瑪拉雅的山岳地帶。
適合運動：B型血的人好動、活潑，我行我素，最好采用誘導法，以增強減肥的自覺性，如將身材苗條的明星照片置于室內，時時激勵自己減肥，肯定效果不錯。B型血的人適合規律性運動，如健走、游泳，同時網球、健身舞等這些運動量不是太大，又能與他人同樂的運動對B型血的人來說也是不錯的選擇。
飲食：與O型和A型相比，B型卻是人類學上較晚出現的血型。這類人是最早習慣于氣候和其他變遷的游牧民族。B型血人體內較易取得平衡，擁有較強的免疫系統。所以，在吃的方面可謂得天獨厚，幾乎不受限制，對肉類和蔬菜都極適應，奶類食品也很有用。當然，肉類還是以瘦肉、鱈魚、鮭魚等為佳。油類則以橄欖油為優。此類人身體較為強壯，對心臟病及癌癥等眾多現代病具有抵抗力。蝦、蟹和雞肉等也含有對B型血人有害的外源凝集素，故還是盡量避免為妙。雞肉、玉米、西紅柿以及大部分堅果和種子也不適合B型人食用。此外，B型血人宜少食多餐。為了更好地消化吸收，達達莫博士建議食用橄欖油。B型血人能消化各種美味食物，魚、豆腐、綠葉蔬菜、乳制品是其健康食品。
適合B型血人吃的減肥食品：首先說肉類方面，最好吃脂肪少的瘦肉。魚類方面，鱈魚和蛙魚等油多的魚最適合B型血的人。乳制品也可以吃，據說只有B型血的人幾乎所有乳制品都能吃。B型肥胖的元兇食品是土豆、蕎麥、胡麻、玉米、小扁豆、花生、芝麻等。這些食品中含有的成分使B型的代謝效率低下，會使所吃食物以脂肪的形式儲存起來，引發疲勞、浮腫和低血糖。這些食品和小麥一起攝入則更是忌諱。面條、雞肉中的血凝素會阻礙B型血的新陳代謝。另外，而玉米、玉米餡餅、扁豆、花生、芝麻、小麥、面包、餅干等也有增加體重的功效。
貼心提示：B型血的人一般平衡性很好，免疫能力強，消化系統有韌勁，大多喜歡吃奶制品。B型血的人吃玉米、扁豆、花生、芝麻、小麥等食物容易長胖，要減肥最好吃綠色蔬菜、紅肉、雞蛋和低脂奶制品。此外，要避免吃雞肉和帶殼的海鮮類食品，就餐時最好使用橄欖油。
猜你感興趣：