b型血減肥的最好方法
心情愉悅+ 少吃多餐是B型血的最佳的減肥方法。那么，b型血減肥的最好方法又有哪些呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家詳細(xì)介紹吧，歡迎閱讀!
b型血減肥的最好方法
注意飲食
b型血減肥時(shí)，在飲食上要有所注意，知道哪些食物會(huì)幫助減肥是很重要的。一般建議b型血的減肥人士吃一些肉類、綠葉蔬菜、雞蛋、海鮮、香蕉、胡蘿卜、蘋(píng)果、洋白菜等食物。而像肥豬肉、玉米、奶酪、龍蝦、雞肉、火腿、冰淇淋、堅(jiān)果等食物則要少吃。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
b型血的人不喜歡單一的運(yùn)動(dòng)方式，一旦覺(jué)得運(yùn)動(dòng)很無(wú)聊或者很痛苦就會(huì)放棄。所以一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，并進(jìn)行多樣化的運(yùn)動(dòng)，比如跳舞、游泳、慢跑、瑜伽、健身操等交替進(jìn)行，可以減輕乏味感。而且，b型血的人對(duì)音樂(lè)的把握能力較強(qiáng)，不妨在平時(shí)跳一些節(jié)奏感比較強(qiáng)的舞蹈、健身操等，不僅能娛樂(lè)，還能減肥。
注意心情
心情不好的人，容易暴飲暴食，再加上b型血的人消化能力非常好，所以為了避免發(fā)胖，一定要保持好心情，這樣才不會(huì)過(guò)多的攝入食物。所以保持好的心情，對(duì)b型血的人來(lái)說(shuō)，也能減肥。
b型血減肥需要注意些什么?其實(shí)，b型血的人是比較幸運(yùn)的，因?yàn)樗麄兊南δ芎軓?qiáng)，這也就意味著b型血的人不容易發(fā)胖。但萬(wàn)事無(wú)絕對(duì)，想要保持一個(gè)好身材，b型血的人也要多注意自己的飲食、運(yùn)動(dòng)和心情，這樣才有助于減肥。
b型血減肥的飲食建議
與A型和O型相比，B型血減肥也有奇招，因?yàn)锽血型在人類的歷史上出現(xiàn)達(dá)到較晚，各方面的平衡做的非常好。在吃的方面可以說(shuō)是最受上天恩寵的一類血型，因?yàn)樗麄兊南到y(tǒng)非常的好，什么都能吃。保持心情愉悅就是一個(gè)很好的減肥方法，同時(shí)也要 保持住對(duì)于少食多餐，不可碰到好吃的美食就大量的暴飲暴食。可以常吃一些脂肪少的瘦肉、鱈魚(yú)等魚(yú)類食物減肥效果會(huì)更好。
油炸物+檸檬：檸檬能夠中和油炸物中氧化了的油。
披薩+特級(jí)初榨橄欖油：被稱為好油的初榨橄欖油可以沖走披薩中的壞油。
拉面+醋：醋可以抑制血糖的升高，并能中和氧化了的壞油。
無(wú)需忌酒：減肥期間并不需要忌酒，相反，喝酒能夠緩解減肥帶來(lái)的壓力。不在乎糖分的多少，喝真心喜歡的酒。但嚴(yán)禁飲酒過(guò)量，盡量在量和度上控制其一。
b型血減肥的禁忌食物
肉類：豬肉制品，雞肉，鴨肉，鵝肉，松雞，鵪鶉肉，龜，鴨蛋，鵝蛋，鵪鶉蛋，三文魚(yú)子
魚(yú)類：鳳尾魚(yú)，鱸魚(yú)，蛤，海螺，螃蟹，鰻，青蛙，龍蝦，貽貝，章魚(yú)，牡蠣，蠔，蝦，蝸牛，虹鱒，石首魚(yú)
奶類：：STRING干酪，AMERICAN干酪，BLUE CHEESE，某些奶酪
水果：鱷梨，苦瓜，椰子，椰汁，柿子，石榴，仙人掌果，陽(yáng)桃
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