o型血適合喝牛奶嗎
o型血的人，大多數具有良好的體質，但不代表什么食物都適合O型血的人。那么，牛奶適合O型血的人喝嗎?下面是由學習啦小編為大家詳細介紹O型血的人適合吃的減肥食譜，歡迎閱讀。
o型血是否適合喝牛奶的分析
O型血的人不適合吃牛奶、奶酪、酸奶等乳制品，這樣的食物比較容易引起脹氣、不消化。
o型血的人，大多數具有良好的體質，對神經系統高度集中的能力較強，雖然平常易生病，但平均壽命明顯較長。
德國精神病學家博爾德研究指出，o型人易神經過敏，常有腸、胃疾患，在所有消化性潰瘍患者中，有56%的患者是o型血。
而在b型肝炎患者中，也以o型血患者最多，且病情較重。b型血的人，b型肝炎者最少，即使不幸患病，病情也較輕。
婦產科調查還發現，婦女妊娠中毒患者也以o型最多，且與新生兒溶血病關系密切。此外，膀胱癌、前列腺癌也常見于o型血的人，尤其是40到60歲出現排尿困難，無痛性血尿，應及時就醫，并作進一步的檢查。
O型血的飲食建議
O型血的人要少吃大肥肉、鵝肝、魚子醬這類高脂肪的食物。其實這類高熱量的食物大多數人都不適合多吃，除非你是消耗很大的運動員。如果你十分喜歡吃這些也可以偶爾為之，不過要淺嘗輒止哦。
O型血的人可以大量食用各種蔬菜和水果，比如豆芽、油菜、卷心菜等等綠葉菜都可以多吃，土豆要少吃，蘋果、柚子等糖份不高的水果也可以多吃。
O型血的人可以經常適量食用瘦肉、雞蛋、貝類和魚類。這個血型的人胃酸偏多，所以消化葷食的能力還是比較強的，但也不要一次吃過量哦。O型血的人適宜選擇橄欖油和亞麻籽油這一類的油脂，要多喝白開水而不是飲料，多多進行有氧運動，這樣就能保持好健康苗條的體形了!
o型血的健康食譜
牛肉米粉
準備牛肉200克、米粉250克、竹筍50克、郫縣豆瓣醬、蔥、姜、蒜、植物油、鹽、醬油、干紅辣椒、花椒、八角、雞精、花椒粉適量;牛肉用冷水煮開后再煮幾分鐘，半熟的樣子撈出，切成大姆指粗細的丁。竹筍發好，切成同樣大小。干米粉用冷水搓散，然后用60度的水溫浸泡;鐵鍋里放入菜油，燒辣，倒入切好的牛肉，小火，慢慢煸，直到鍋里不再冒白煙，水氣基本煸干，加入郫縣豆瓣，姜、蒜、微火，慢慢翻炒，直到煎出香味，加入竹筍翻炒;將鐵鍋內所有的東西倒入高壓鍋，加入鹽、醬油、干紅辣椒、花椒、八角，高壓鍋上氣二十分鐘，關火。開蓋后加入味精、花椒粉，牛肉湯料就準備好了;鐵鍋加水，燒開，用漏勺將米粉在鍋里冒一下，澆上牛肉湯料，灑上蔥花即可。
o型血最減肥的食譜
大膽吃肉 少吃谷物
因含有較多果酸，O型血人消化器官的工作能力很強，擁有對食物過剩作出反應的免疫系統。這類血型的人飲食中最不可缺少的是動物性蛋白質，也就是 肉類及魚類等。因此大膽建議O型血人：想減肥，多吃肉。但所吃的不應該是肥肉，最好是瘦肉。
凡是飼料中沒有使用化學物質的魚肉、牛羊肉和雞肉都比較合適。 至于魚類，營養師特別推薦食用北方海域所產的油多的魚。
與消化動物蛋白和蔬菜的能力相比，O型血人不易消化乳制品、豆類、面點和谷物食品，這是導致他們肥 胖的終極原因。谷物食品中的外凝集素會妨礙O型血者的吸收，久而久之身體的脂肪就會堆積起來，慢慢變胖。
因此，O型血的人的晚餐最好避免米飯，平時應少喝 乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸堿平衡。
猜你感興趣: