濕氣重艾灸什么穴位

　　濕氣重艾灸什么穴位?艾灸祛濕已經成為現在人們養生保健的一個重要方式，濕氣重是許多的疾病的根源，所以日常進行艾灸祛濕有不錯的效果。那么濕氣重艾灸什么穴位?下面是學習啦小編為你整理相關的內容，希望大家喜歡!

　　濕氣重艾灸什么穴位

　　1、艾灸合谷穴祛濕

　　合谷穴具有升清降濁、宣通氣血的功能,但體質較差者不宜給予強刺激,孕婦更要禁忌。

　　取穴:一手的拇指第一個關節橫紋正對另一手的虎口邊,拇指屈曲按下,指尖所指處。

　　手法:艾灸距離穴位3-5厘米,灸至穴位暖和、微微發紅即可,10次為一療程。每次艾灸10-15分鐘,每天一次。

　　2、艾灸足三里穴祛濕

　　足三里穴是位于外膝的下3寸、脛骨外側一橫指左右的位置,艾灸10-15分鐘即可,需堅持一段時間,很快可以看到祛濕的效果。

　　3、艾灸豐隆穴祛濕

　　豐隆穴位于小腿外側的中點,肌肉較為鼓起的位置,針對這個穴位祛濕,效果較佳。每日艾灸15分鐘可以有效健脾祛濕。

　　4、艾灸解溪穴祛濕

　　解溪穴位于腳背、踝關節活動的凹點。這個穴位是全身祛痰祛濕的穴位,對于解除下肢的水腫有較好的效果。每日對解溪穴艾灸15分鐘,堅持一段時間,能夠很好祛濕。

　　5、艾灸關元穴祛濕

　　關元穴位于臍下3寸的位置,屬于養生保健的穴位。長期對關元穴施灸或者艾灸有助于調理氣血、補腎固精。每日可以艾灸10-15分鐘,能夠幫助祛濕。

　　6、艾灸中脘穴祛濕

　　中脘穴位于腹部正中線,臍上4寸的位置上。每天艾灸10-15分鐘,能有效緩解胃部不適的癥狀,同時有助于祛濕。

　　7、艾灸曲池穴祛濕

　　曲池穴為手陽明大腸經之合穴,意為脈氣自四肢末端至此,最為盛大,猶如水流合入大海。曲池穴具有祛除風濕,調理氣血的功效、可改善手麻、胸中煩滿,改善周邊血液循環。

　　取穴:屈肘時肘橫紋外側端。

　　手法:用艾條灸每天1次,每次10分鐘。

　　8、艾灸去濕氣的原理

　　在進行艾灸的過程中,能夠對人體造成局部上的刺激,并且是一種溫熱的刺激,這樣會令皮膚上面的毛細血管得到擴張,還會令局部出現充血的情況。在通過艾灸之后,可以對血液循環和淋巴循環起到促進作用,從而達到去濕氣的效果。

　　怎么判斷濕氣重

　　1、起床時

　　感覺疲勞,頭昏,打不起精神來,渾身不清爽,人也懶得動,小腿發酸、發沉。

　　2、如廁時

　　清晨方便后,觀察一下大便是不是粘在馬桶上,一箱水還沖不凈;平時用手紙一兩張紙就夠了,突然有一天用三五張紙反復擦也擦不凈,這就說明身體有濕邪了。體內濕氣重,便便的顏色發青,溏軟不成形,總有排不凈的感覺。

　　3、洗漱時

　　洗漱的時候觀察舌頭,如果舌苔白厚,看起來滑而濕潤,則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩,則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔,則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

　　4、刷牙時

　　一刷牙就嘔吐、惡心,嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺,即使有吐痰,也只是一點。

　　5、虛胖

　　濕氣重的人可能在短期內體重明顯增加,這個就是虛胖。同時會有下肢水腫、腿肚發沉的問題。

　　如何預防濕氣

　　1、少淋雨防外濕

　　“回南天,墻上的是有形的濕,雖然在身體外,可不注意的話,有形濕同樣會侵入體內。”在回南天里,家庭最好能除濕,不要讓水濕掛在墻上。尤其是一些人家里鋪的是木地板,雖然表面看不到水濕,可每到晚上、早晨時,濕氣同樣會附在上面,這時應該睡在遠離地面的床上,也盡量少讓孩子在地上玩耍。

　　現在的天氣也是陰雨連綿,盡量少在雨中徘徊,如果可能,就不要在下雨時外出,因為身體接觸水濕后,也容易導致水濕滯留在體內。另外,在回南天時,衣服一定要吹干再穿,否則,濕也容易通過未干的衣服侵入人體。

　　2、多運動排內濕

　　現代人不喜歡運動,其實對除濕也很不利。“水濕排出體外,要么通過發汗,要么通過小便。”濕重的人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿運動,越是不動,體內淤積的濕氣就越多。其實,通過運動,就能使濕氣以汗水的形式直接排出來。

　　3、食療減內濕

　　健脾化濕的同時,更需要減少內濕形成。因此,肥甘厚味的油膩食物,涼性水果、冰品冷飲等生冷食物都應少吃。食療方法上,可以用蓮子、薏米、紅豆、白扁豆等健脾利濕之品適量煮粥食用,可護脾胃,祛濕氣。“比如,薏米性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿的功效。”