咽炎怎么調養 咽炎飲食調養方法
咽炎是一種常見的咽部疾病，我們一定要做好預防措施工作，合理的飲食對于預防咽炎疾病也有著一定的作用，下面學習啦網要分享給你的是咽炎的飲食調養方法，希望對你有所幫助。
咽炎的飲食調養方法
①給予高蛋白食品。
②多食用植物油，如花生油、芝麻油、豆油、菜籽油等，有潤腸功效，利于緩解便秘。
③選用富含植物纖維的食物，如粗糧、蔬菜、水果、豆類等。
④食用富含維生素b1的食物，如粗糧、豆類、瘦肉、動物內臟、新鮮蔬菜等。
⑤多食果汁、新鮮水果、果醬、蜂蜜等刺激腸蠕動。
⑥多喝水、飲料，以免大便干燥。
⑦必要時少食多餐，以利消化吸收。
薏米：因為薏米有健脾利濕、清熱排膿功能。用于脾虛泄瀉水腫腳氣、白帶、濕、關節疼痛、腸癰、肺痿等癥。尚用于胃癌、子宮頸癌、絨毛膜上皮癌等癌癥以及多發性疣。
百合：因為百合具有清心安神功效，用于熱病余熱未清，虛煩驚悸，失眠多夢等。
大白菜：因為大白菜含有豐富的維生素c，可增加機體對感染的抵抗力，白菜中含有微量的鉬，可抑制人體內亞硝酸胺的生成、吸收，起到一定的防癌作用。
讓你遠離咽炎的8個好習慣
1、注意好口腔衛生
堅持早晚及飯后刷牙，還需糾正張口呼吸的不良習慣，避免空氣中的粉塵對口腔污染。早晚可用淡鹽水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡鹽水，預防感染。
2、保持居室內空氣濕潤清潔
室內不吸煙，不放有刺激氣味的物品。冬季用暖氣取暖時應注意室內不要太干燥，可使用加濕器，或者睡前放在暖氣上塊濕毛巾，以保持空氣濕潤。
3、避免用嗓過度或大聲喊叫
注意休息，減少操勞，適當鍛煉身體。有全身性疾病者應積極治療，若鼻咽部、口腔有疾病存在更要及時治療。
4、時常飲用清涼潤喉飲料和進食水果
如甘蔗、梨、荸薺、石榴等，每天早晨用鹽水漱口，還可生吃蘿卜或用蘿卜做菜吃。
5、泡中藥茶喝
金銀花、野菊花、生干草、玄參、麥門冬、胖大海等，用保溫杯開水沖泡代茶飲，每日不定時飲用。市場上出售的藥物最好在醫生的指導下服用。青果經常含在口中，慢嚼徐咽其汁;梨連皮切片，加青果三枚煎服，對咽炎均有一定的療效。
6、適量參加體育活動
增加體質與抗病能力，減少煙酒刺激，但不可單純依靠藥物。
7、戒煙酒
煙酒既可刺激咽喉又可使機體功能受損，應堅決戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。
8、吞津
兩手輕放于兩大腿上，兩眼微閉，舌抵上腭，安神入靜，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液滿口，緩緩下咽，如此15—20分鐘。
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