補(bǔ)氣補(bǔ)血補(bǔ)腎氣的粥有哪些_什么粥可以補(bǔ)氣補(bǔ)血補(bǔ)腎氣
其實(shí)對(duì)于現(xiàn)實(shí)生活中的大部分女性而言，補(bǔ)氣補(bǔ)血補(bǔ)腎氣都是一件非常重要的事，那么，補(bǔ)氣補(bǔ)血補(bǔ)腎氣的粥都有哪些呢？什么粥是可以補(bǔ)氣補(bǔ)血補(bǔ)腎氣的呢？下面將由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家補(bǔ)氣補(bǔ)血補(bǔ)腎氣的粥有哪些，僅供大家參考!
補(bǔ)氣補(bǔ)血補(bǔ)腎氣的粥
1.紅棗花生紅豆粥
材料：紅棗50g;花生、紅豆、紅糖、大米、黑米適量。
做法：先將紅豆、黑米、大米、花生洗凈之后，浸泡40分鐘;然后將紅棗洗凈待用;接著將泡好的紅豆，黑米，大米，花生，紅棗倒入電飯鍋中，加入較多的清水，約2個(gè)半小時(shí)左右;待煮煮好之后，再調(diào)入紅糖。
功效：紅棗補(bǔ)血養(yǎng)顏粥是一款非常簡(jiǎn)單的美容養(yǎng)顏、補(bǔ)血的粥，女性常吃能有效調(diào)理貧血等癥狀。
2.紅棗菊花粥
材料：紅棗50g、梗米100g、菊花15g、紅糖適量。
做法：將紅棗、梗米和菊花一同放入鍋內(nèi)加清水適量，煮粥待粥煮至濃稠時(shí)，放入適量紅糖調(diào)味食用。
功效：此方具有健脾補(bǔ)血、清肝明目之功效，長(zhǎng)期食用可使面部膚色紅潤(rùn)，起到保健防病、駐顏美容的作用。
3.紅棗燕麥粥
材料：核桃、紅棗、龍眼干、燕麥、紅糖
做法：先泡好核桃、紅棗、龍眼干，把燕麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋里，加入適量的水，開(kāi)火，記得要看時(shí)間啊!粥滾開(kāi)了即可出鍋哦!出鍋前放少許紅糖，味道更鮮美。
功效：養(yǎng)血、補(bǔ)血、安神、補(bǔ)鐵等重要作用，更適宜氣血虛弱，面色萎黃，缺鐵性貧血者食用。
4.胡桃枸杞粥
材料：胡桃肉30克，枸杞子30克，糯米150克，黃精、姜各15克，白糖60克。
做法：將胡桃肉、枸杞子、黃精、姜(切成絲)加水適量，用中火煮沸后，加糯米、白糖，再煮至米爛成粥，即可食用。
功效：具有益氣健脾、雙補(bǔ)肺腎、養(yǎng)顏潤(rùn)膚之功效，適用于面色萎黃、皮膚彈性減弱、皺紋等。
5.黑糯米粥
材料：黑糯米、紅棗、桂圓、山藥。
做法：將黑糯米、紅棗、桂圓、山藥等材料洗凈，放入鍋中熬煮，出鍋前放些紅糖即可。
功效：黑糯米、桂圓和紅棗都是很好補(bǔ)血食材，加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著。此粥可以補(bǔ)血?dú)狻⒋龠M(jìn)血液循環(huán)，但是因?yàn)椴灰?a href='http://m.bingou.cc/yangsheng/xiaohuanake/' target='_blank'>消化，每次不宜過(guò)量使用。(寒胃的朋友可以加2片紅參)。
6.桂圓歸棗粥
材料：桂圓肉30克，全當(dāng)歸20克，紅棗30克，糯米250克，紅糖60克。
做法：先將當(dāng)歸放入鍋內(nèi)，加水適量，用中火煮沸后，去渣取藥汁待用。淘凈糯米放入鍋內(nèi)，加藥汁、桂圓肉、紅棗(去核)、清水適量，用旺火煮爛后放紅糖，再煮片刻即成粥，分頓食用。
功效：具有雙補(bǔ)氣血、滋潤(rùn)肌膚的功效，是常見(jiàn)的補(bǔ)血養(yǎng)顏粥之一，適用于氣血虧虛、心失所養(yǎng)所致失眠心悸、面色蒼白、身體瘦弱、倦怠乏力等癥。
7.豬心豬肝粥
材料：豬心、豬肝、姜片、米、生菜、香菜，生粉、鹽、麻油、醬油。
做法：將洗凈的米加少許的生油及鹽腌制10到15分鐘，再放入燒開(kāi)了的水鍋里，煮上20分鐘左右，將適量的豬心、切好的姜絲、糖、生粉放入鍋中，煲10分鐘，后再加上豬肝，煲約3分鐘，為什么豬肝藥放在后面呢，是因?yàn)樨i肝煮太久會(huì)變硬。加入生菜絲和香菜絲及麻油，豬心豬肝粥就算做好了，即可食用。
功效：養(yǎng)血、補(bǔ)血、安神、補(bǔ)鐵等重要作用，更適宜氣血虛弱，面色萎黃，缺鐵性貧血者食用。
補(bǔ)氣補(bǔ)血補(bǔ)腎氣的藥酒
1.氣血雙補(bǔ)酒，強(qiáng)身健體
配方：人參20克，黃芪20克，當(dāng)歸身(當(dāng)歸的主要部分)15克，龍眼肉30克，川芎10克，熟地30克，白酒1升。
功用：補(bǔ)益氣血。
適宜人群：用于諸虛勞損、病后體虛人群，表現(xiàn)為面色灰黃、食少、乏力、自汗、眩暈、失眠、腰痛、陽(yáng)痿等。正常人群飲用也有強(qiáng)身益壽的作用。
用法：每次服10~20毫升。不善于飲酒者可將此酒沖入湯水中飲用，或以此酒燉雞，效果也非常好。
2.人參蛤蚧酒，補(bǔ)肺防霾
配方：人參9克，蛤蚧1對(duì)，桑白皮10克，知母15克，川貝母5克，低度白酒1升。
功用：補(bǔ)肺腎、定喘咳。
適宜人群：久病咳嗽或者久居不良空氣環(huán)境所致的肺腎兩虛人群，癥狀表現(xiàn)為咳嗽氣短、運(yùn)動(dòng)后氣喘加重、悶氣憋氣、心煩不安、身倦乏力、心悸氣短、言語(yǔ)無(wú)力等。
禁忌：發(fā)熱性疾病急性期及實(shí)熱體質(zhì)者不宜飲用。
3.輕身酒，潤(rùn)燥通便
配方：何首烏30克，全當(dāng)歸、肉蓯蓉、胡麻仁、生地黃各15克，蜂蜜20克，白酒1升。
功用：益精養(yǎng)陰、潤(rùn)燥通便。
適宜人群：陰虛精虧人群，癥狀表現(xiàn)為腰肌酸軟、頭痛頭昏、腸燥便秘、渾身困乏、肥胖體沉、皮干燥等。
禁忌：發(fā)熱性疾病、年輕人實(shí)熱性體質(zhì)忌服。
4.美容調(diào)理酒，潤(rùn)膚烏發(fā)
配方：人參10克，當(dāng)歸、玉竹、黃精、何首烏各15克，益母草30克，枸杞子20克，黃酒1.5升。
功用：潤(rùn)膚烏發(fā)、調(diào)補(bǔ)陰陽(yáng)。
適宜人群：長(zhǎng)期勞累或久病體虛者，表現(xiàn)為容顏憔悴、面色不華、身體羸弱、皮膚毛發(fā)干燥、脫發(fā)、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等。
禁忌：體壯、實(shí)熱體質(zhì)者忌服。
5.益腎酒，耳聰目明
配方：覆盆子20克，巴戟天、肉蓯蓉、遠(yuǎn)志、川牛膝、五味子、川續(xù)斷各15克，山萸肉20克，核桃仁40克，蜂蜜30克，白酒1升。
功用：益肝補(bǔ)腎、聰耳明目。
適宜人群：肝腎虛虧人群，表現(xiàn)為耳聾目暗、腰酸腿困、神疲力衰、面容憔悴等。
禁忌：體壯、實(shí)熱體質(zhì)者忌服。
補(bǔ)氣補(bǔ)血補(bǔ)腎氣的食療方
當(dāng)歸紅棗排骨湯
當(dāng)歸是女性補(bǔ)血益氣的好朋友，特別是在每次月經(jīng)干凈后用當(dāng)歸同紅棗一起燉排骨湯喝更可起到滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)顏美容的作用。
紅薯紅棗湯
紅薯不僅含有豐富的纖維素可預(yù)防便秘，同時(shí)也是一個(gè)不可多得的對(duì)女性身體健康特別有好處的食物。如果喜歡吃甜品的女性建議多用紅薯同紅棗一起做成甜品，即可解饞又可補(bǔ)氣血。
蘋果川貝雞湯
用雞肉、蘋果、龍眼、川貝一起熬成湯就可以了。雞肉是公認(rèn)的補(bǔ)氣益血，同時(shí)又是脂肪含量相對(duì)較少的肉類食物，因此對(duì)于想補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)又擔(dān)心肥胖的女性建議日常可以多吃雞肉，而用雞肉、蘋果、龍眼、川貝一起燉成湯滋補(bǔ)氣血，溫中補(bǔ)氣。
平菇燉豬肉
直接用新鮮的平菇和豬肉一起燉成湯喝就可以了，此湯最適合平常操勞過(guò)度，沒(méi)什么時(shí)間好好保養(yǎng)自己的女性經(jīng)常喝。
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