食療補腎的方法_食療補腎的方法吃什么
現代社會隨著生活壓力和工作壓力的增大，怎樣補腎作為一個比較嚴峻的問題越來越突出。下面是學習啦小編給大家整理的補腎的食療方，供大家閱讀!
食療補腎的方法
1.龍眼干
中醫支招：女人補血養生必吃4種干果用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。
2.當歸
用于血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產后腹痛。當歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時。
3.阿膠
用于血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優于鐵劑，改善體內鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。
阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
4.百合
養陰清心安神，治療更年期綜合征。
西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。
5.海參
滋陰潤燥，用于經前緊張綜合征及更年期綜合征。
海參冰糖羮：水發海參100克，加水煮爛，調入冰糖。
6.龜甲
枸杞甲魚：甲魚1只，枸杞30克，加水燉2小時。
養生食療補腎的方法
杜仲豬腰子(溫)
[配方]杜仲15克，豬腰子4個。
[制作]
1.將杜仲切成長段，備用。
2.用竹片將豬腰子破開，呈錢包形。然后把切好的杜仲片，裝入豬腰子內。外用草紙打濕，將豬腰子包裹數層。
3.將草紙包好的豬腰子，放入柴灰火中慢慢燒烤，燒熟后取出，除去草紙即成。
[食法]吃豬腰子，不放鹽。
[功效]壯腰補腎。適用于腎虛腰痛及患腎炎、腎盂腎炎后所出現的腰部酸痛等癥。
[宜忌]陰虛火旺者不宜多服。
[解析]杜仲味甘、微辛，溫，歸肝、腎經，能補肝腎，強筋骨，安胎?！队耖彼幗狻氛f它： “益肝腎，養筋骨，去關節濕淫。治腰膝酸痛，腿足拘攣。”豬腰子又名豬腰子，味咸，平，有補腎固精作用。杜仲與豬腰子同烹，有補肝益腎作用。也適宜正常人四季補腎食用。
山茱萸粥(平)
[配方]山茱萸20克，西瓜皮200克，粳米100克，冰糖30克。
[制作]
1.將西瓜皮洗凈，切細絲，用紗布絞出汁液;山茱萸、粳米淘凈。
2.將山茱萸、粳米放入鍋內，加水適量，置武火燒沸，文火煮40分鐘后，放入西瓜汁液及冰糖，使溶即成。
[食法]每日2次，每次1碗，單食。
[功效]滋補肝腎，利尿消腫。適用于腎虛，遺精，水腫等癥。
[宜忌]無特殊禁忌。
[解析]山茱萸味酸，微溫，歸肝、腎經，能補肝腎，澀精氣，固虛脫。(雷公炮炙論)說： “壯元氣，秘精。”西瓜皮清熱解暑。粳米健脾養胃。冰糖潤肺止咳，調味。以上煮粥，食之，有滋補肝腎，利尿消腫作用。正常人宜夏季補腎臟食用。
何首烏蒸鯽魚(平)
[配方]何首烏20克，淡豆豉30克，鯽魚200克，白糖30克，料酒適量。
[制作]
1.將何首烏洗凈，鯽魚去鱗及內臟，放入蒸盤內，在鯽魚上灑上何首烏、淡豆豉、料酒、白糖。
2.將魚置武火上蒸20分鐘即成。
[食法]每日2次，每次100克，佐餐食用。
[功效]滋腎健脾，利濕消腫。適用于腎虛腰痛，須發早白等癥。
[宜忌]無特殊禁忌。
[解析]何首烏味苦、甘、澀，微溫，能補肝，益腎，養血，祛風。《滇南本草》說它能“澀精，堅腎氣。”淡豆豉味苦，寒，歸肺、胃經，能宣郁解毒，鯽魚味甘，平，歸脾、胃、大腸經，能健脾利濕。白糖調味。以上藥食蒸食，有滋腎健脾作用。也宜正常人四季補腎食用。
肉蓯蓉燉羊腰子(溫)
[配方]肉蓯蓉30克，羊腰子2個，胡椒粉、味精、鹽各適量。
[制作]
1.先將肉蓯蓉切片，備用。
2.將羊腰子、肉蓯蓉一起放入沙鍋內，加水適量，文火燉熟。
3.將羊腰子燉熟后，倒入碗中，加粉、味精、鹽少許，調味至可口，便可食用。
[食法]每日1次，每次吃羊腰子50克。
[功效]補腎，益精，壯陽。適用于腎虛腰痛，足膝痿弱，耳聾，便秘。對陽痿、夜多小便也適宜。
[宜忌]相火旺者不宜多服。
[解析]肉蓯蓉味甘、酸、咸，溫，歸腎、大腸經，能補腎，益精，潤燥，滑腸。《日華子本草》稱其能“治男絕陽不興，女絕陰不產，潤五臟。”羊腰子有補腎作用。二者同烹，有補腎，益精，壯陽作用。正常人四季宜補腎食用。
冬蟲夏草燉乳鴿(溫)
[配方]冬蟲夏草6克，乳鴿12只，姜2片，鹽3克。
[制作]
1.選乳鴿去毛和內臟，洗凈，切塊。
2.將冬蟲夏草、姜片和乳鴿塊放入沙鍋內，加水適量，慢火燉2—3小時，加入鹽，以鴿肉酥爛為度。
[食法]將藥和肉一起服食，每次吃鴿肉100克。
[功效]補腦興陽，填精益髓。適用于中老年人陽氣衰敗，腎精虧損所出現的身體虛弱，陽痿，早泄，性功能低下等癥。
[宜忌]陰虛火旺者不宜多食。
[解析]冬蟲夏草味甘，溫，歸肺、腎二經，能補虛損，益精氣，止咳化痰。《本草從新》稱其能“保肺益腎，止血化痰。”乳鴿味甘、咸，平，能補肝腎，益精血。二者同烹，可增強補肝胃，益精髓功效。宜正常人四季補腎食用。
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