補腎吃什么最好 最常見的補腎食物
補腎的話是需要通過飲食來調理的，那么你知道補腎的食物有哪些嗎?下面是學習啦小編為大家整理的最常見的補腎食物，供大家參考!
最常見的補腎食物
1、鵪鶉
鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。男子經常食用可以改善精力，提高性欲。
2、驢肉
俗話說：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉口感細膩，是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。中醫認為，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無力等癥狀。
3、泥鰍
泥鰍富含優質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。
4、鴿肉
鴿子又稱“白鳳”，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。
男人補腎的食譜
1、豬腰杜仲湯
原料：豬腰二雙，杜仲、核桃肉各一兩。
做法：把全部用料洗凈放入鍋內，加清水適量，武火煮沸后，改文火煲二小時，下鹽調味食用。
功效：補腎，強腰益氣;主治腎氣不足引起的腰痛、乏力、畏寒、肢涼、小便頻數、視物不清。
2、百合甲魚湯
原料：甲魚一斤，貝母、百合、前胡、知母、杏仁各五錢，柴胡三錢。
做法：將甲魚內臟洗干凈，出水去薄衣，切件，用少量油煎香，中藥洗凈。把全部用料放入鍋內，加清水適量，武火煮沸后，改文火煲二小時，下鹽調味食用。
功效：補勞傷，大補陰之不足;主治骨蒸勞嗽。
3、冬蟲夏草羊肉湯
原料：羊肉一斤，蟲草五錢，淮山一兩半，杞子七錢，蜜棗八枚，生姜六片。
做法：把全部用料洗凈放入鍋內，加清水適量，煲一小時，下鹽調味食用。
功效：溫補肝腎;主治肝腎二虛，腰酸腳軟，夜尿多頻，精少陰冷不育，婦女帶下，子宮發育不良。
4、茴香燉煮腎
取小茴香20克，豬腰1對，蔥、姜、鹽、酒各適量。
制法：先將豬腰(即豬腎)洗凈后，在凹處剖一口子，將茴香、鹽裝入豬腰剖口內。用白線縫合剖口后，放入鍋內，加蔥、姜、酒、清水適量，用文火燉熟后食用。此法適用于偏腎陽虛的腎虛腰疼。
5、杞地山藥粥
取生地黃20克，山藥、杞果各50克，大米100克。
制法：將生地黃切碎，山藥搗碎，和杞果、大米共放鍋內加水適量煮粥，代早餐食。每日1次。此法適用于偏腎陰虛的腎虛腰疼。
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