孕婦怎么補水_孕婦肌膚補水的技巧
三伏天來了，烈日炎炎，孕媽媽們要注意補水，防止中暑，那么孕媽媽要怎么補水呢?今天學習啦小編向你介紹一下孕婦補水的技巧，希望對你有用。
孕婦補水的技巧
一、長時間沸騰的水不可飲用
孕媽媽嚴禁喝長時間沸騰的水，水在反復沸騰后，其中的亞硝酸物質增加，會導致孕媽媽血液攜帶氧量減少，引起血液中毒。
二、根據自身體質，適量的飲用綠豆湯
綠豆湯，是解暑的佳品，而且工藝簡單，屬于平民食品，很受廣大孕媽媽的青睞，不過因為綠豆性陰，對于寒性體質的孕媽媽來說，不適合經常飲用。
注：熬煮綠豆湯時，可以適當加一些紅豆或者大棗，中和寒性，還可以補氣養血。
三、不可以飲用生水(即自來水或桶裝水)
因城市自來水大多用氯氣消毒，多多少少在自來水中殘留一些氯氣，而氯氣與水中有機物發生化學反應，會產生三羥基，它有致癌的危險。至于桶裝水，目前此行業魚龍混雜，很多都是自來水灌裝，未經過消毒等，所以孕媽媽要謹慎飲用。
四、存放超過一天的開水不可飲用。
因為隨著開水溫度的不斷降低，其中的含氯有機物會分解成亞硝酸鹽，對身體損害很大。
五、鮮榨果汁要少喝
因為白開水索然無味，所以有很多孕媽媽選擇用鮮榨果汁代替，還以為多喝果汁以后包包的皮膚會很細膩白嫩，其實這是個錯誤的做法，因為果汁內除了大量的水分，還有很多容易被人吸收的多糖和單糖類營養物質，容易造成孕媽媽血糖增高，加大患妊娠糖尿病的幾率。所以孕媽媽每天飲用果汁最好不要超過500ml。
六、嚴禁飲用飲料
飲料什么的就更不能喝了，基本上所有的飲料都含有防腐劑、色素、香精等，孕媽媽為了腹中的寶寶著想，嚴禁飲用飲料。
附：孕婦如何補水?孕早期孕媽媽每天要喝大概1000-1500ml的水，孕晚期要喝1000ml左右的水，大概每兩小時飲用一次，一天保證在7-8次即可。水也不是喝的越多越好，喝水過量容易加重孕婦腎臟的負擔。
有助于孕婦補水美容的食譜
1、杏劍豬肺湯
制作：先將鮮豬肺用清水灌洗干凈切粗件;南杏仁用溫水稍浸去外皮，洗凈劍花用清水浸潤洗凈;以上各物準備就緒后將南杏、劍花、蜜棗、豬肺，一同放進瓦煲內，加適量清水先用武火，后用文火煲煮1小時調味即可。
功效：本湯既能消暑清熱，又能潤肺治咳清補雙備。
2、銀雪耳蜜柑湯
用料：本湯取銀雪耳20克，鮮蜜柑200克，冰糖100克，水淀粉適量。
制作：先將銀雪耳放清水中浸發，然后隔水蒸一小時取出備用。鮮蜜柑剝去外皮取出柑肉，并去除柑橘絡。將湯鍋置旺火上，加進適量清水，再放進隔水蒸好的銀雪耳以及鮮柑肉冰糖，待煮沸后，用適量水淀粉勾芡即可。
功效：本湯能養陰潤肺滋潤肌膚。
3、無花果白菜干豬腱湯
用料：本湯取無花果干品4顆，白菜干100克，鮮豬腱肉200克。
制作：先用清水浸潤白菜干，并洗凈砂泥。鮮豬月展肉用清水洗凈，并切成粗件。無花果用清水洗凈。然后將上述三種湯料同放進湯煲內先用武火，后用文火煲湯，煲至白菜干變軟爛即可。
功效：本湯能養陰清肺潤燥化痰。
4、白蓮百合糖水
用料：本糠水取鮮百合60克(干品30克)，干湘白蓮肉30克，白砂糖30克。
制作：先將鮮百合用清水洗凈，并剝開葉瓣。湘白蓮用清水浸泡并去除外皮及蓮心洗凈。然后將準備好的鮮百合、湘白蓮肉同放入瓦煲內，然后加加適量清水，用中火煲約半小時，煲好前5分鐘加進白砂糖即可。
功效：能清心潤肺滋養肌膚。
5、沙參玉竹蜆鴨湯
用料：本湯取北沙參30克玉竹30克，蜆鴨一只味料適量。
制作：先將蜆鴨剖殺，去除毛及內臟洗凈血污，砍成粗件備用。北沙參與玉竹分洗凈，然后將上述湯料同放進湯煲內先用中火，后用文火燜煮一個半小時，加味料。
功效：本湯既有沙參、玉竹的滋陰清肺，養胃生津，又有蜆鴨的補中益氣，和胃消食，三者合用，既清又補又養，對于熱邪未盡，陰津微傷，虛火上升之體，實乃清補之良湯。
孕婦補水的小妙招
祛除堆積老化角質層
第一步首先清除堆積在皮膚表面的廢棄物———那些老化的角質層，每周做1-2次磨砂護理。
全天候補水
隨著冬季的到來，皮膚很容易干燥，對策莫過于大量地給皮膚喝水。建議最好每天使用保濕能力卓越的化妝水，有細小皺紋的部位還應涂上專用的精華美容液，每隔2~3天做一次保濕面膜。直到皮膚潤澤透明才算做到家了。
試試蒸汽毛巾
由于血液循環、新陳代謝不暢而引起的膚色晦暗，很難一朝一夕改善，所以準媽媽們要時常保持肌膚活力，蒸汽毛巾就很有效。毛巾浸入水后擰干，放進微波爐里加熱，卸妝后敷在臉上，可以溫暖臉部，促進血液循環。泡在浴缸里敷蒸汽毛巾，還能促進全身血液循環，加強新陳代謝。
做做按摩
使滯留的血液恢復通暢，最有效的方法莫過于按摩。尤其是步入30歲的準媽媽們，血管自身變細，皮膚機能低下，這時候就更加需要外部按摩。每天涂上乳液后，在臉上輕輕打圈1分半鐘即可。
別忘了香薰
用香薰敷眼很有效。可以試試冷敷，具體的作法是：將1滴柑橘香薰油滴在100毫升蒸餾水中，放在冰箱中冷藏，使用時將棉花浸透敷在眼睛四周周，可以用來收緊眼部皮膚和去除黑眼圈。
多多補充維生素C
多攝取黃綠色蔬菜中的維生素，尤其是維生素C，因為它能促進膠原蛋白合成，抑制黑色素形成。記得那句話：美膚在于以內養外。營養均衡，顯現在肌膚上就是光彩照人。
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