如何判斷腸道是否健康判斷腸道是否健康的方法

時間：2017-02-21 09:07:21 芬琪848由分享

　　現代人，尤其是都市人的排便量與20年前相比下降20%左右。我們的腸道正承受著前所未有的宿便帶來的壓力。清腸實驗發現，從腸道中清除宿便后體重下降1-15公斤。下面是學習啦小編為大家整理的判斷腸道是否健康的方法，供大家參考!

　　宿便對人體的危害表現

　　1.體內滿滿的宿便，會撐大你的小腹，并壓迫內臟，改變腹部及脊椎形狀，它是產生肥胖的重要因素。

　　2.宿便會壓迫小腸絨毛的活力及彈性，這導致我們即使吃了有益健康、有營養價值的食物或基本套餐，養份還是無法真正吸收到。

　　3.宿便長期積存在腸道里，會誘發多種腸道疾病，包括結腸炎、結腸潰瘍、結腸憩室炎，甚至直腸癌、結腸癌等惡性疾病。

　　判斷腸道是否健康的方法

　　1、大便顏色：受膽色素影響，健康的便便呈黃色或黃褐色。其中素食主義者的便色略淺，而肉食動物的大便顏色較深。

　　2、排便次數：只要每天不超過3次，每周不少于3次的頻率都屬正常范圍。

　　3、排便時間：大便時間太長或太短都不好，正常的排便時間應在5-10分鐘之間。

　　腸道是人體最大的消化器官，也是最大的排毒器官。因此，腸道的狀態決定了人的容顏和美麗。而一旦腸道出了問題，各種“擺不上臺面”的麻煩事就會找上門來。但現實生活中，有哪些人是真正了解過自己的腸道呢?有去探尋過它的未解之謎嗎。下面就讓我們一起去了解自己的腸道，共同探索人體腸的未解之謎!

　　腸道的構造

　　眾所周知，腸道是人體的消化器官，與之同時，它還是人體最大的免疫器官、排毒器官。腸道是指從胃幽門至肛門的消化管。腸是消化管中最長也是功能最重要的一段。人體腸道包括小腸、大腸和直腸3大段。

　　小腸是食物消化吸收的主要場所，盤曲于腹腔內，上連胃幽門，下接盲腸，全長約3-5米，分為十二指腸、空腸和回腸三部分。十二指腸位于腹腔的后上部，全長25厘米。它的上部(又稱球部)連接胃幽門，是潰瘍的好發部位。肝臟分泌的膽汁和胰腺分泌的胰液，通過膽總管和胰腺管在十二指腸上的開口，排泄到十二指腸內，從而消化食物。空腸連接十二指腸，占小腸全長的2/5，位于腹腔的左上部。回腸位于右下腹，占小腸全長的3/5。空腸和回腸之間沒有明顯的分界線。

　　大腸的起始部和回腸相連，末端終于肛門，分為盲腸、結腸和直腸三部分，全長約1.5米。結腸依次又分為升結腸、橫結腸、降結腸和乙狀結腸四部分。大腸的主要功能是吸收水分。小腸內的食物殘渣進入大腸，經結腸吸收其中的水分后，逐漸形成糞便。

　　1、大腸

　　大腸是腸道中的一部分，它的重要使命就是保障人體排便。而成人大腸全長約1.5m，包括盲腸、升結腸、橫結腸、降結腸、乙狀結腸和直腸六部分。

　　大腸分泌大腸液

　　大腸黏膜上皮和大腸腺均含有許多杯狀細胞，能夠分泌大腸液。大腸液呈堿性，其pH值為8.3～8.4。大腸液能保護腸黏膜和潤滑糞便，以便將其排出體外，預防便秘的發生。

　　大腸的運動和排便

　　與小腸不間斷的運動相比，大腸的運動頻率較慢，這與大腸吸收水份和暫時貯存糞便的功能相適應。大腸還有另一運動形式，稱集團運動，這是一種進行很快且移行很遠的強烈蠕動。這種運動每日約發生3～4次，通常發生于飯后。可能是胃內食物進入十二指腸時，由十二指腸—結腸反射所引起。集團運動常自橫結腸開始，可將一部分大腸內容物一直推送到結腸下端，甚至推入直腸，引起便意。

　　大腸的殘渣過濾功能

　　食物通過小腸吸收后，被推送至大腸內。在大腸儲存10個小時左右，經過大腸內細菌的分解、發酵和腐敗作用，剩余的殘渣會被推送至直腸，再到肛門。這個過程便是大腸的殘渣過濾功能。

　　2、小腸

　　小腸，一般根據形態和結構變化分為三段，分別為十二指腸、空腸和回腸。

　　十二指腸位于腹腔的后上部，全長25厘米。它的上部(又稱球部)連接胃幽門，是潰瘍的好發部位。肝臟分泌的膽汁和胰腺分泌的胰液，通過膽總管和胰腺管在十二指腸上的開口，排泄到十二指腸內以消化食物。

　　空腸連接十二指腸，占小腸全長的2/5，位于腹腔的左上部。回腸位于右下腹，占小腸全長的3/5。空腸和回腸之間沒有明顯的分界線。

　　小腸的功能

　　小腸的功能主要分為四部分，分別是：消化功能、吸收功能、分泌功能和運動功能。

　　消化功能：小腸是食物消化的主要場所。

　　其消化過程為：肝臟分泌的膽汁和胰腺分泌的胰液經導管流入小腸，與分布在腸壁內的許多腸腺分泌的腸液，共同作用，將食物進一步消化。膽汁不含消化酶，但能將脂肪乳化成脂肪微粒，增加脂肪與消化酶的接觸面積，有利于脂肪的消化。胰液和腸液中都含有消化糖類、蛋白質和脂肪的酶，能將食物中復雜的有機物分解成簡單的營養成分。

　　吸收功能：小腸是營養吸收的主要部位。

　　小腸能吸收葡萄糖、氨基酸、甘油和脂肪酸，以及大部分的水分、無機鹽和維生素。

　　各種營養物質在小腸內的吸收位置不同，一般地，糖類、蛋白質及脂肪的消化產物大部分在十二指腸和空腸內吸收，到達回腸時基本上吸收完畢，只有膽鹽和維生素B12在回腸部分吸收。

　　分泌功能：小腸可以分泌小腸液。

　　小腸不僅具有吸收功能，而且還具有分泌功能—它能分泌小腸液。小腸的分泌功能主要是由小腸壁粘膜內的腺體(十二指腸腺和腸腺)完成的。正常人每天分泌1～3升小腸液。

　　小腸液的成分比較復雜，主要含有多種消化酶、脫落的腸上皮細胞以及微生物等。消化酶對于將各種營養成分進一步分解為最終可吸收的產物具有重要作用。

　　大量的小腸液，還可以稀釋消化產物，使其滲透壓下降，從而有利于吸收的進行。

　　運動功能：小腸的運動功能體現在不同的運動形式中。

　　小腸運動形式主要有：1.緊張性收縮，它是其他運動形式有效進行的基礎，使小腸保持一定的形狀和位置，并使腸腔內保持一定壓力，有利于消化和吸收。2.分節運動，其作用是使食糜與消化液充分混合，增加食糜與腸粘膜的接觸，促進腸壁血液淋巴回流，這都有助于消化和吸收。3.蠕動，其作用是將食糜向遠端推送一段，以便開始新的分節運動。

　　3、直腸

　　直腸是腸道中的一部分，而它的主要功能就是貯存糞便、引發便意及排泄糞便。當糞便從乙狀結腸進入直腸后，刺激直腸壁的感受器，并發出沖動，傳至大腦而引起便意和排便反射。

　　人的直腸對糞便的壓力刺激具有一定的閾值，當壓力達到此值時即可引發便意，維持正常的排便規律。如果有了便意不及時如廁，而是經常給予抑制如憋便)，致使直腸不能及時排空。

　　長期接受糞便的壓力刺激，直腸便會對這種刺激失去敏感性，不再引發便意，一加之大便在大腸內停留時間過長，水分被吸收，進而加重排便困難——這就是造就便秘的原因之一。

　　直腸前與前列腺、精囊、輸精管及膀胱為鄰，后有骶骨、尾骨、提肛肌以及靜脈叢和神經叢，兩側則有坐骨、血管、坐骨神經及輸尿管等。