吃什么可以防流感_預防流感怎么做
季節(jié)交替或者氣溫多變的時候是流感盛行的時期,流感時由于病毒感染造成的,吃什么可以防流感x這個問題由學習啦小編來為您解答!
預防流感的食物
1、紅茶
冬天喝紅茶是再好不過的了。紅茶性味甘溫，可養(yǎng)人體陽氣，并且含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，能生熱暖腹，增強人體抗寒能力，有效預防流感，還可以助消化，去油膩。一些地方還有將紅茶加入糖、牛奶以及芝麻一同飲用的習慣。
2、雞湯
雞湯被譽為“天然青霉素”，每天喝上一碗，就能幫助緩解流感癥狀。它不僅可以補充蛋白質(zhì)和水分，還具備一定的消炎功能。
3、動物肝臟
免疫力不強的人群在平時生活中還要注意適當多吃些動物的肝臟類食物，比如像豬肝、豬腰子、羊腰子等，這些食物中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)同樣有利于免疫力的提高。在這些動物內(nèi)臟中還含有豐富的微量元素硒、鋅、銅、鎂、鐵及葉酸、維生素B6、維生素b12等營養(yǎng)成分，在平時生活中適當多吃對人體健康十分有利。
4、胡蘿卜
它富含對人體有益的β-胡蘿卜素。β-胡蘿卜素是一種能夠促進機體抵抗細菌和傳染病入侵的免疫刺激劑。研究顯示免疫細胞大量增加會消耗較多的β-胡蘿卜素，包括那些自然殺傷細胞。你能夠從胡蘿卜、芒果、木瓜、柳橙、甜瓜和一些綠葉蔬菜中獲得β-胡蘿卜素。
5、藍莓
藍莓含有豐富的抗氧化劑，特別是花青素。抗氧化劑有助于人體戰(zhàn)勝流感病毒，預防感冒。
6、紅薯
紅薯中豐富的淀粉、胡蘿卜素以及鉀、鐵等10余種微量元素，能保護人體上皮細胞的結(jié)構(gòu)完整，抑制病毒活性，阻斷胃腸道中亞硝胺的產(chǎn)生，消除食品或環(huán)境中汞、鎘、砷等引起的毒性作用，不僅可以預防流感，還有預防重金屬致癌的功效。
7、梅子
抵抗甲流的食品中，梅子充當?shù)氖菤⒕蠕h，梅子內(nèi)含蘋果酸、琥珀酸等，有顯著的抗菌作用，對預防感冒有一定功效。
8、蘑菇
蘑菇中富含的微量元素硒有助白細胞產(chǎn)生細胞活素清除病毒。蘑菇中的葡聚糖是一種可對抗感染的抗菌型糖類。蘑菇品種很多，可以煮湯、做沙拉或者小菜。
9、辣椒
辣椒中的活性物質(zhì)辣椒素具有稀釋鼻黏液的功效，進而有助打通感冒導致的鼻塞，使呼吸更順暢，有益感冒痊愈。另外，辣椒含有大量的維生素C，可增強抵抗力，有效防治感冒。燒湯或者做菜都可以撒點辣椒粉。
10、葡萄柚
葡萄柚富含維生素C。然而，目前科學證明人可以從食物中獲得足夠的維生素C以治療感冒和流感，而不需要再補充。但是葡萄柚還含有大量的類黃酮一種有助于增加免疫系統(tǒng)活力的自然化學物質(zhì)。
得了流感怎么辦
一、流感的癥狀：
流感一般起病急，突然發(fā)熱，體溫38～41℃，同時伴有寒戰(zhàn)、畏寒、頭痛、肌痛、全身酸痛、全身不適、眼干、眼痛、乏力、食欲下降、咽痛或持續(xù)性咳嗽，少數(shù)患者有腹瀉。輕癥病人2～3天后自愈，重者上呼吸道癥狀及乏力可持續(xù)2周左右。小兒、老人或體弱多病、免疫力低下者可并發(fā)肺炎或?qū)е?a href='http://m.bingou.cc/yangsheng/shenjingnake/' target='_blank'>神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)并發(fā)癥，甚至危及生命。
目前還沒有治療流感的特效藥物，主要是對癥治療。如果出現(xiàn)呼吸短促或呼吸困難，或者發(fā)熱持續(xù)三天以上，就應求醫(yī)。
二、得了流感怎么辦?
1、流感病人應停止工作和學習，在家中隔離，一可避免流感傳播，二可得到充分休息，避免病情加重。
2、流感患者應該隔離1周或至主要癥狀消失，其用具及分泌物要徹底消毒，以免傳染給他人。
3、及時就診。流感是由流感病毒引起的，比普通感冒癥狀重，嚴重會高燒、易得肺炎。并發(fā)癥很多。所以發(fā)現(xiàn)自己得了流感要立即去醫(yī)院就診。用藥也要遵醫(yī)囑，自己不能盲目吃抗生類藥物。
4、保持口腔鼻腔清潔。俗話說，病從口入，不是沒有道理的。得了流感的患者會在口腔鼻腔內(nèi)存有流感病毒。所以要保持口鼻清潔。可以用鹽水勤漱口，勤刷牙，清理鼻孔。
5、補充營養(yǎng)，多喝水。得了流感身體內(nèi)維生素降低，要及時補充。可以吃新鮮水果，像西紅柿，鮮橙，山竹等。水對人體機能有很強的的調(diào)節(jié)作用。也可以加快排尿，利于把病毒排出體外。同時，得了流感身體素質(zhì)下降，身體功能紊亂，不宜吃腥、辣食物。可以以粥和湯為主。最好可以喝些雞湯，補充體能。
6、多休息。得流感期間，會出現(xiàn)怠倦、頭疼、腰肌酸軟等癥狀。要多以休息為主，恢復身體素質(zhì)，增強抵抗力。
7、室內(nèi)通風，避免和他人接觸。室內(nèi)要保持空氣清新，經(jīng)常開窗通風。也要避免和他人接觸，最好戴上口罩，不要把流感傳染給別人。
8、高熱與身痛較重者可用鎮(zhèn)痛退熱藥，但應防止出汗較多所致的虛脫，在兒童中禁用阿司匹林，防止reyes綜合征的發(fā)生。干咳者可用咳必清，棕色合劑或可待因。高熱、中毒癥狀較重者，應于以輸液與物理降溫，密切觀察病情，及時處理并發(fā)癥，如有繼發(fā)細菌感染時，針對病原菌及早使用適宜的抗菌藥物。中藥如感冒沖劑、板藍根沖劑在發(fā)病最初1-2天使用，可減輕癥狀，但無抗病毒作用。
9、接種滅活疫苗：效果較好，接種對象為老人、兒童、嚴重慢性病患者、免疫力低下及可能密切接觸患者的人員;接種時間為每年10-11月中旬，每年接種1次。但對雞蛋過敏者，急性傳染病患者，精神病患者，妊娠早期，6個月以下嬰兒不能接種。
看了吃什么可以防流感的人還看了：
1.流感的食療方法
4.孕婦如何預防流感
吃什么可以防流感_預防流感怎么做
