春季養生詩句
春季養生應遵循養陽防風的原則。春季，人體陽氣順應自然，向上向外疏發，因此要注意保衛體內的陽氣，凡有損陽氣的情況都應避免。下面是小編為大家整理的春季養生詩句，希望對大家有幫助。
春季養生詩句
《黃帝內經·素問》中寫道：“春三月，此為發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發緩形，以使志生。生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。”
注釋
【此為發陳】：除舊布新。就是說，春天的生發之機是把生物在冬天積聚的東西(物質能量信息-精氣神)發出來，從而產生新的東西。春天的三個月，大地解凍，萬物復蘇，冬眠的動物也開始蘇醒過來，開始活動，埋在土里的種子開始發芽，在冬天已凋凌的花草樹木，生發出新芽和嫩枝，這就是“發陳”。“陳”是什么?原有舊的東西，陳就是萬物生命的基礎。“發陳”就是在原有的基礎之上，生發出新的東西，如種子的生根發芽，樹木生發新枝嫩葉。春天，有生命的萬事萬物，都會有一個除舊布新的“發陳”——生命生發過程，只是以植物表現最為明顯而已。那么我們人類身體在春天的“發陳”又表現為什么呢?依據現代醫學理論，我們知道，人體組織細胞在新陳代謝中更新換代，這是一個人之所以會從嬰幼兒長大成人的根本原因;另外，人體還有自我修復能力，在一定范圍內被損壞的組織，可以在一定范圍內修復再生，這是人體患病后，之所以會康復的最根本原因。人體之所以具有這樣一些能力，其根本原因，就在于生長素和干細胞功能的正常發揮。春天是人體生命活動旺盛時節，一個表現為生命力的生發、疾病康復，另一個表現為生病或舊跡疾病的復發。疾病的根源在于冬天沒有很好
養生，違背了冬天的生活起居規律，春天的病根是在冬天做下的。人冬天沒能養精蓄銳，到了春天，生命就無力生發了。得非典、甲流和肺結核人很少有老人和孩子，得病的基本上是青壯年，因為在冬季有的青壯年熬夜、甚至整夜不睡覺，生活起居不符合四時養生規律，春天容易得流感、肺結核等瘟病。冬不藏精，春必瘟病。春天萬物復蘇，流感、肺結核甲肝等瘟病多爆發于春季，那些在冬天不注重養生的人，感染傳染病的概率就高。
【天地俱生，萬物以榮】：天地間充滿著一片生機，萬物欣欣向榮。春天，是一年中人的身體機能組織最具生發的時節，是人生命力生發的最好時節，是疾病康復的最佳時節。
【夜臥早起】：立春后，夜短，最好早睡早起，以保證充分睡眠。晚上9點左右就該睡，最晚不能超過11點;太陽升起來，人就應起床，早上5點左右就起床，最遲不要超過7點。否則，不利于身體健康。天蒙蒙亮人就起來了，干什么呢?“廣步于庭”。
【廣步于庭】：閑庭信步，大步慢走，讓生命氣機一點點生發。步，在古代是慢慢走的意思。走，古代是跑的意思。這里強調的是廣步于庭，而不是郊區野外。所以呢，沒條件的人，在自己家走廊小區或附近公園走走，散散步，接接地氣，注意是大步，不是跑步，不要跑到野外去，春天的氣溫還不是很高，瞎折騰容易受寒。
【被發緩形】：被通“披”。發，頭發連系心神，一傷心就掉發甚至生白發。披散著頭發(在古代男人留長發的)，寬衣解帶，使形體從容不迫，自由舒暢，無拘無束。“行不正，心不寧“，當你形體處于某種
姿勢的時候，你身體的氣血運行會隨之變化;當你的氣血運行變化的時候，你的精神情感、情緒也會跟著變化。所以呢，春天尤其是女學生要把頭發披散開來，不要扎頭發，無拘無束，心神自由飛翔而不散亂。穿衣不要束縛身體，穿著以寬松為好，不要穿緊身衣褲。春天萬物萌發，人的氣血也在生發。你穿緊身衣褲，看的是苗條了，但是不利身體氣血流通生發，不利身體健康。也就是說，春天，在時間上，讓身體有足夠的休息時間;在空間上，讓身體有一個充分自由舒展的天地。這一切都是為了什么?就是為了使身體的生機充分生發，各種生理機能都能健康的運轉，使人與自然和諧相處，生命從而健康。更重要的是“以使志生”。“以使志生”是“調神養生”的關鍵。
【以使志生】：當你早早起來，“被發緩形”在院子里的時候，你會有種感覺，這種感覺就是“萌發出一種志向理想”。前面說的是前提，目的是什么呢，目的是使志生——志向、理想萌發。一年之計在于春，在人們的生活中，新春依始，為了今后一年的生計，要樹立一種志向理想，只有這樣，人才能對生活工作事業充滿希望，人的生命才富有朝氣和生機。春天，人就會從內心發出種種的想法，蠢蠢欲動，所以在春天。人要盡情的鼓勵自己去做事，求學、創業、找工作等都可以放心去做。發自內心的愿望油然而生，你就順應了春天大自然氣機生發變化的規律。人生在世，十有八九不如意，當事與愿違，遇到不順心事的時候，要采取什么態度處理呢?要“生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰”。
【生而勿殺】：春天不是一個殺戮的季節，不要在春天殺生、砍伐樹
木。春天，應該輔助萬物鼓勵萬物生發，所以人們去植樹去播種，春天少吃肉類，多吃青綠色植物，吃這個季節長蔬菜的，如發芽的東西，豆芽、春筍、蕨菜、小蔥等。春天對應秋天，春天太陽漸行漸近，秋天太陽漸行漸遠，春天欣欣向榮、生機勃勃，秋天肅殺，秋風掃落葉，古代殺犯人都在秋天，不管犯什么罪，都待到秋后問斬，農民起義多半也在秋后。為什么?順應天氣，自然規律不可違。中國人做事最講究天時地利人和的。春天的時候不要去殺戮，很多動物在春天產仔，這時候你應去養育它們，要給與生命延續的機會，春天折斷一枝花，秋天少收一粒果，“勸君莫打三春鳥，子在巢中盼母歸。”會有人說，我殺幾個動物怕什么?“殺人八百，自損三千”，當你起了殺心的時候，必然發怒，怒傷肝，你肝臟的生發之機也隨之被殺掉了，對你自身健康不好，道理相互的，即使只從利己利于身體健康來講，春天也不應該去殺戮。所以，春天，萬物生發，而人身體氣息也在生發，不要人為去壓抑它。不要自己壓抑自己，如果這個時候你去壓抑自己，你就會得病。這就叫——生而勿殺。春天對應人的肝臟，也可對應少年，在少年時期，大人不要壓抑少年的思想，要培育，使他們樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀，否側，誰能知道秋天(長大成人后)的后果是什么呀!?
【予而勿奪】：春天，應該給予生發，而不是剝奪索取。這個時節，要給予，多行善事，朋友借錢，有就借，沒有就算了，別去催賬就行。春節過年了，要說拜年話，其實，那也是“予而勿奪”。 “良言一句三春暖，惡語傷人六月寒”， 你向人說一句鼓勵贊賞話的時候，那也是
給予別人一種生機。
【賞而勿罰】：欣賞他、獎賞他，不要嫉妒、懲罰他，這代表了一種積極美好的人生態度。對于萬事萬物不處罰，不抑制他們，讓他們自由自在生發。春節，新的一年開始了，給孩子們壓歲錢，孩子們拿壓歲錢，想買啥就買啥。對于個人養生，我們講“應時而動”，跟著老天爺走，沒錯。
【此春氣之應，養生之道也】：順應春天生發之氣機，是養生的方法。春生，夏長，秋收，冬藏，這是自然萬物運行規律，我們要順應天道去養生，才能健康長壽。
【逆之則傷肝】：違背春天養生之道，就會損害肝氣的生發之機。
【夏為寒變】：春天，身體生發之機沒有養好，到了夏天會出現腹瀉，心臟病等疾病。肝屬木，春天肝的生發之氣被壓制住了，木就不生火，到了夏天你就會著涼、肚子疼?？矗?ldquo;夏為寒變”，就是說，夏天你的身體熱乎不起來，容易得瘧疾傷寒等寒性病癥。
【奉長者少】：如果不按春天之氣養生，那么，有助于夏季生長之氣機的物質能量(精氣神)就少了。
春天養生，怎么養呢?簡單的說，就是好好吃飯，好好睡覺，早睡早起，然后閑庭信步，保持心情愉快，要立志去做事，要生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，這是春天養生的要點。從現在開始，大家只要按照這個規律去做，就會受益，違背了自然的規律，大自然會懲罰你的，結果——就是讓你生病!
春季養生詩句
