孕婦春季怎么養生_孕婦春天吃什么養生
春季養生，孕婦的飲食尤為重要，因為孕婦吃什么會直接影響到肚子里的孩子，那么，孕婦春季養生食譜有哪些?下面就隨學習啦一起來了解下吧!
孕婦春季養生食譜
白玉豬小肚湯。
食材:白茅根60克、玉米須60克、紅棗10個、豬小肚500克。
做法:將豬小肚洗凈切塊,用鹽、生粉拌擦,再沖洗干凈;先放入開水鍋煮15分鐘,取出在清水中沖洗;紅棗去核后,與白茅根、玉米須一起洗凈,用清水稍浸泡片刻,再與豬小肚一起放入瓦罐內;加入清水8碗左右。大火煮沸后,改用小火煲2個小時,可加入適量食鹽和少量生油。
海底椰南棗湯。
食材:海底椰約150克,大蘋果兩個,南棗六粒。
做法:蘋果洗干凈后每個切成4片,去心,南棗洗凈。水沸后,將各材料放入滾十分鐘;然后改慢火再煲兩小時,下少許鹽調味即可。
金針豆腐瘦肉湯。
食材:金針菇1兩、瘦肉4兩、豆腐1塊。
做法:豆腐切塊,金針菇用水浸洗。將瘦肉“出水”,金針菇放入用小火煲一小時;再將豆腐放入煲內,加入少許鹽便可。
孕婦養生的基本原則
適自然規律,人的生命活動是遵循自然界的客觀規律而進行的,人體自身具有與自然變化規律基本上相適應的能力,如果人能掌握其規律,主動地采取各種養生措施適應其變化,就能避邪防病,保健延衰。例如:《素問四氣調神大論篇》即提出“春夏養陽,秋冬養陰,以從其根。”這種“順時攝養”的原則,就是順應四時陰陽消長節律進行養生,從而使人體生理活動與自然界變化的周期同步,保持機體內外環境的協調統一。
孕婦春季上火食療方法
綠豆湯有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚的功效,孕婦上火適量喝綠豆湯不僅可以去火消暑,還可以緩解孕婦水腫及使孕婦皮膚保持潤澤的作用。
牛奶大豆都要嘗。有人說多喝牛奶會上火,其實不然,孕婦喝牛奶不僅可以達到去火的效果,而且牛奶中含有豐富的鈣質,可以一定程度上滿足需要大量鈣質的孕婦及孕寶寶需要補充鈣質的需求。而大豆中含有優質蛋白質、鈣質,孕婦多吃豆制品在有效去火的同時,還相當于服用了最佳的準媽媽營養組合。
蔬菜瓜果也可幫忙解決孕婦上火。孕婦上火可多吃西瓜、草莓、火龍果、雪梨等,當然孕婦上火去火最佳蔬菜也不能忽略,比如:芹菜、西紅柿、甘藍等。
這些食物吃的時候,每次都是不要過多吃,吃的太多,會讓身體有不舒服情況,而且要注意的是,上火過程中,女性如果感覺到身體有其他問題,也是要立即緩解,否則問題加重,對身體影響較大。
孕婦春季過敏預防方法
多喝蜂蜜水。進入春季后孕婦應該楊乘風每天多喝蜂蜜水的習慣,這個良好的習慣可以幫助你有效的抗過敏,而對于一些已經過敏的孕婦而言還具有治療的作用。
而蜂蜜里面含有一定的花粉粒,如果在春天時能夠經常飲用的話,便可以對花粉過敏產生一定的抵抗能力。因此孕婦要特別注意,在這個敏感的季節里應該多喝蜂蜜。
多吃金針菇。多吃些金針菇對春季過敏同樣具有很好的預防作用,不管是皮膚過敏還是其他過敏癥狀,金針菇都具有很好防治作用。這是由于金針菇具有排除重金屬離子和代謝產生毒素、廢物的作用,除此之外它還可以有效地增強機體活力。最新的研究還發現,在金針菇中還含有一種蛋白,它可以可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性。病癥。
多吃大棗。孕婦在懷孕期間要想更好的預防過敏,那么不妨多吃些大棗,不管是棗干還是鮮棗,都可以幫助你有效對抗各種春季常見過敏癥狀。
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