春天吃什么食物能讓白發變黑
現在很多人年紀輕輕的就出現了白發的情況，那么你知道這個是為什么嗎?那么春天吃什么食物能讓白發變黑呢?下面就讓學習啦小編告訴你春天吃什么食物能讓白發變黑，歡迎參閱
想讓白發變黑就吃這五種食物
黑芝麻
黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類，維生素A，維生素E，卵磷脂，鈣，鐵等營養成分，有健胃，護肝，促進紅細胞生長的作用，同時還可以增加體內黑色素，有利于頭發生長。而這款精挑細選無雜質的天然黑芝麻，堅持食用下來，頭發會有明顯的改善。
紅棗
“日食三顆棗，百歲不顯老”紅棗對身體的好處有很多，紅棗的維生素含量非常高，具有滋陰補陽，補血之功效，經常吃一些紅棗有烏發的效果。
黑大米
黑米種植歷史悠久，是我國古老而名貴的水稻品種，用黑米熬制的米粥軟糯適口，營養豐富，具有很好的滋補作用和藥用價值。黑米作為一種天然的補腎食物，也是一種黑色食物，對于頭發的健康生長非常有好處，能夠有效治療有腎虛導致的脫發和白頭發。
原味核桃
連續幾個月吃核桃，可以黑頭發，一天用量是四至五個最適合，一天不必多吃，但要堅持天天吃，能有效改善粗糙皮膚，變得潤滑細嫩有彈性，同時對于頭發發白早的人具有烏發，潤發的效果。
有機糙米
糙米富有營養，又一定的造血和活血功能，適當吃可以治療貧血，另外，糙米胚芽中富含的維生素E能促進血液循環，維護全身機能，有強化體質作用，預防心血管疾病，還能使細胞功能轉為正常，保持內分泌平衡，同時也可以預防白發的生長噢。
頭發變白的壞習慣
營養攝取不均
現代人因為忙碌，常常在外匆匆解決一頓飯，營養攝取嚴重不均衡。黑色素細胞在缺乏營養的情況下，無法制造黑色素供給頭發。
氣血不足
中醫認為，頭發變白的原因主要原因之一就是氣血不足。頭發是體內氣血情況的重要表現，頭發烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足;而白發、掉發、頭發干枯等都是女人氣血不足的表現。
運動不足
缺乏運動導致血液循環不佳，使得血液無法運送至頭皮的各個角落，黑色素細胞無法正常運作。
沒做頭部防曬
頭部長期曝曬在紫外線下，黑色素細胞易受到損傷，不僅發質變得毛躁，發色也會退色。
腎虛
中醫認為發為血之余，又發表于腎，所以說腎其華在發，當心腎不交(失眠，神經衰弱)時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭發都會變白。
累積壓力
感到壓力時，肌肉會緊張、僵硬，血管也會收縮而使血液輸送緩慢。
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