冬季養(yǎng)生常喝7種茶

　　茶在我國已經(jīng)有很多年歷史，茶的種類有很多，不同季節(jié)要喝不同茶，那么哪種茶適合冬季喝呢?下面就讓學習啦小編告訴你冬季養(yǎng)生常喝7種茶，歡迎參閱

　　冬季養(yǎng)生常喝7種茶

　　生姜蘇葉茶

　　冬季天氣比較干燥，氣溫也比較低就會比較容易出現(xiàn)風寒感冒、頭痛發(fā)熱、惡心嘔吐、胃痛腹脹等都會常常出現(xiàn)，這款茶可以有效地緩解以上癥狀。

　　原料：生姜、蘇葉各3克

　　做法：

　　1、將生姜切成細絲，蘇葉洗干凈。

　　2、用開水將以上兩種材料沖泡10分鐘代茶飲用。

　　3、每天喝2次，上下午各溫服1次。

　　枸杞茶

　　枸杞具有補腎益精、養(yǎng)肝明目、潤肺燥的功能。可降壓、降脂和防止動脈硬化。另外，枸杞對于肝腎不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力衰退具有保健治療的作用，對長期使用電腦而引起的眼睛疲勞，尤為適宜。

　　原料：枸杞10顆

　　做法：配制時只需要在杯中加入十幾顆枸杞，倒入開水沖泡即可。當水頻飲，對抗秋燥和白領(lǐng)常有的健康問題都非常有效果!

　　紅花茶

　　紅花，味甘、無毒，能行男子血脈，通女子經(jīng)水，多則行血，少則養(yǎng)血。紅花和紅花籽富含維生素族和生物活性成份，有養(yǎng)血、活血、降壓、降脂、抑制血栓形成、保護心臟、美容美發(fā)的功能。秋季飲用紅花茶可以滋補養(yǎng)顏，驅(qū)寒養(yǎng)血，親，還有減肥的作用哦!

　　原料：紅花、檀香各5克，綠茶2克，紅糖30克

　　做法：

　　1、將水倒入煲中煮沸。

　　2、用沸水沖泡以上材料，加蓋悶5分鐘即可飲用。

　　3、每日一劑。

　　小貼士：注意睡前少飲，以免過度興奮影響睡眠。

　　枸杞白菊茶

　　枸杞子有滋補肝腎之陰的功效，滋補肝血以明目，可以治療兩目干澀、頭暈目眩、腰膝酸軟、頭發(fā)早白、失眠多夢等癥狀。杭白菊可以滋補肝腎之陰，清肝明目治療目赤腫痛、目暗昏花等。麥門冬養(yǎng)肺胃心三臟之陰。三藥共用可以緩解兩目干澀、視物模糊、頭發(fā)早白、目赤腫痛等。

　　原料：枸杞子5克，杭白菊3朵，麥門冬3克

　　做法：將以上材料一同加入杯中，倒入沸水，燜焗10分鐘即可飲用。

　　金銀花茶

　　金銀花有清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的功效，可以治療瀉痢、流感、瘡癤腫毒等病癥。另外也適用于急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。

　　原料：金銀花10克

　　做法：將金銀花放入杯中，用沸水沖泡頻飲即可。

　　銀耳茶

　　銀耳茶具有滋陰降火，潤肺止咳的功效，特別適用于陰虛咳嗽。對于秋燥引起的咳嗽、肺熱都很有效。

　　原料：銀耳20克，茶葉5克，冰糖20克

　　做法：

　　1、先將銀耳洗凈，加適量的水與冰糖燉熟。

　　2、再將茶葉泡5分鐘左右，然后后加入銀耳湯里，攪拌均勻一同服用即可。

　　桑菊茶

　　桑葉可以清肺潤燥，而杭白菊則可以補益肝腎之陰，清肝明目，有助于治療目赤腫痛、目暗昏花等病癥。玉竹養(yǎng)陰潤燥，生津止渴。另外，生山楂消食健胃，且可降血酯。四藥共用可以疏散風熱、潤肺止咳，能有效地治療及預(yù)防秋季感冒，素體胃寒者可加生姜3片。

　　原料：霜桑葉2克，杭白菊4朵，玉竹2克，生山楂3克

　　做法：將以上材料放入杯中，加入適量的沸水沖泡即可。代水頻飲。

　　冬天喝什么茶好

　　黃茶人人皆宜

　　黃茶按照鮮葉老嫩度通常分為黃芽茶(如君山銀針、蒙頂黃芽和莫干黃芽)、黃小芽(如溈山毛尖、北港毛尖和平陽黃湯)和黃大茶(如安徽霍山黃大茶和廣東大葉青)。

　　黃茶的主要品質(zhì)特點是黃葉黃湯、不僅葉底黃，茶湯黃，干茶也顯黃亮，且香氣清悅，味厚爽口。

　　目前，關(guān)于黃茶保健功效的研究相對較少。與綠茶清涼和紅茶溫熱的性味相比較，黃茶類的性味特征居于兩者之間，普通人幾乎都適合。

　　黃茶的飲用方法一般與綠茶相似。

　　這樣喝茶最傷肝

　　飯后飲茶不利于脂肪肝的預(yù)防

　　因此，最好能夠在飯后一兩個小時再飲用，這不僅有利于降低脂肪，防止脂肪堆積，還能讓我們擁有一個健康的肝臟。

　　脂肪肝的形成與飲食和生活習慣有著密切的關(guān)系，預(yù)防脂肪肝，喝茶也有講究。

　　不同體質(zhì)的人適合喝不同的茶

　　燥熱體質(zhì)的人，應(yīng)喝涼性茶;而虛寒體質(zhì)者，應(yīng)喝溫性茶。脾胃虛弱的人不宜喝綠茶，因為綠茶屬于不發(fā)酵茶，茶多酚含量較高，刺激性比較強;而紅茶是全發(fā)酵茶，刺激性弱，加點奶，還可以起到溫胃的作用。

　　晚上不適合喝濃茶

　　因為茶葉中含有咖啡因，容易使腦神經(jīng)過于興奮，而晚上是休息時間，神經(jīng)過于興奮可能會在極大程度上影響睡眠的質(zhì)量，還有可能會引起失眠。因此晚上喝茶要少放茶葉，最好在晚飯后飲用。另外，平時情緒容易激動或比較敏感的人，晚上最好不要喝茶。

　　空腹喝茶不好

　　很多人不能理解，他們以為早上起床后，大腦反應(yīng)還比較遲緩，喝杯茶正好能夠提神，但現(xiàn)代科學研究表明，我們?nèi)梭w有很多疾病都是因為空腹飲茶引起的，可以說空著肚子喝茶是導致人體致病的重要原因之一。