冬季養(yǎng)生小知識(shí)降火怎么做
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,入冬后,陰氣盛極,草木凋零,蟄蟲(chóng)伏藏,萬(wàn)物活動(dòng)趨向休止,以冬眠狀態(tài),養(yǎng)精蓄銳。而這時(shí),人體的陽(yáng)氣也隨著自然界的轉(zhuǎn)化而潛藏于內(nèi),代謝也相對(duì)緩慢。因此,冬季養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)自然界閉藏之規(guī)律。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你冬季養(yǎng)生小知識(shí)降火怎么做，歡迎參閱
冬季吃什么食物降火
1.1、蘿卜
順氣健胃,對(duì)氣郁上火生痰者有清熱消痰作用。以青蘿卜療效最佳,紅皮白心者次之,胡蘿卜無(wú)效。最好生吃,如胃上有病可做蘿卜湯吃。
1.2、啤酒
有人生氣后愛(ài)喝酒,這更易引起疾病。因酒食裹氣,還能助熱,容易引起血壓(血壓食品)驟升。但惟有啤酒不但無(wú)此副作用,還能順氣開(kāi)胃,改變惱怒情緒,適量喝點(diǎn)會(huì)有益處。
1.3、玫瑰花
沏茶時(shí)放幾瓣玫瑰花有順氣功效,沒(méi)有喝茶習(xí)慣者可以單獨(dú)泡玫瑰花喝,或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里,呼吸進(jìn)花香也能順氣寧神。
1.4、蓮藕
藕能通氣,還能健脾和胃,養(yǎng)心安神,亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。
1.5、茴香
茴香果實(shí)做藥用,名小茴香,嫩葉可食用。子和葉都有順氣作用,用葉做菜餡或炒菜都可順氣健胃止痛,對(duì)生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。
冬季降火的偏方
2.1、紅蘿卜水
即用紅蘿卜慢火煮水,也可加棗1-3枚同煮。用其開(kāi)水沖奶粉或沖米糊,加少許蜂蜜;也可直接飲用。蘿卜有行氣、寬腸、通便、健胃助消化作用,紅蘿含有豐富的胡蘿卜素可防維生素A缺乏;大一點(diǎn)的孩子,鼓勵(lì)多吃蘿卜,糖醋涼拌蘿卜絲,是秋季極佳的美食,“十月蘿卜賽人參!”。沒(méi)有紅蘿卜,也可選白蘿卜、青蘿卜代替。
2.2、熟柿子汁
柿子有潤(rùn)肺止咳、清熱生津、化痰軟堅(jiān)之功效。鮮柿生食,對(duì)肺癆虛熱、咳嗽咯血等癥有良效。紅軟熟柿,可治療熱病煩渴、寶寶口干唇爛、心中煩熱、熱痢等癥。但一定不可食未熟透的柿子,不可同食蛋白類(lèi)食物,以免發(fā)生胃石。
2.3、鮮柑橘
柑橘性涼味甘酸,有生津止咳、潤(rùn)肺化痰等功效,適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴等癥,橘汁可飲用,有清熱除煩止嗽功效。
2.4、葡萄汁
葡萄營(yíng)養(yǎng)豐富,酸甜可口,具有補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩,搗汁加蜜濃煎,開(kāi)水沖服,治療煩熱口渴。有調(diào)節(jié)神經(jīng)、恢復(fù)疲勞的功效。葡萄干中鐵和糖的含量相對(duì)增加,可讓能咀嚼的寶寶嚼食葡萄干,是體弱貧血兒童的滋補(bǔ)佳品。
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