吃魚(yú)油的副作用

　　魚(yú)油是常見(jiàn)的天然保健品，那你們知道吃魚(yú)油的副作用嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的吃魚(yú)油的副作用的相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)你有用!

　　吃魚(yú)油的副作用

　　1、一般情況下，每天服不超過(guò)3克的情況下，對(duì)大多數(shù)人(包括孕婦和哺乳期婦女)來(lái)說(shuō)都是安全的，不會(huì)出現(xiàn)任何魚(yú)油的副作用。

　　2、服用魚(yú)油劑量過(guò)高，會(huì)導(dǎo)致血液不易凝結(jié)，增加出血的風(fēng)險(xiǎn)。可能會(huì)出現(xiàn)的魚(yú)油的副作用有噯氣，口臭，胃灼熱，惡心，稀便，皮疹和流鼻血。

　　3、禁用于出血性疾病者，如顱內(nèi)出血者、消化道出血者。

　　一般而言，魚(yú)油算是極為安全的保健食品，不過(guò)服用前仍有部分的注意事項(xiàng)及偶發(fā)副作用值得關(guān)注(列于以下)。

　　腸胃道不適最魚(yú)油常見(jiàn)的副作用，包括打嗝魚(yú)腥味、腹瀉、胃酸逆流等現(xiàn)象。而腹脹和腹痛較為罕見(jiàn)，若出現(xiàn)這現(xiàn)象，表示魚(yú)油可能已氧化變質(zhì)，請(qǐng)立即停止服用或丟棄。

　　吃魚(yú)油的作用

　　1、清理血栓的作用

　　隨飲食補(bǔ)充的魚(yú)油能夠促進(jìn)體內(nèi)飽和脂肪酸的代謝，減輕和消除食物內(nèi)動(dòng)物脂肪對(duì)人體的危害，防止脂肪沉積在血管壁內(nèi)，抑制動(dòng)脈粥樣硬化的形成和發(fā)展，增強(qiáng)血管的彈性和韌性。降低血液粘稠度，增進(jìn)紅細(xì)胞攜氧的能力。魚(yú)油中的EPA，還有防止血小板粘連、凝聚的功能，因此它可以有效地防止血栓的形成，預(yù)防中風(fēng)。

　　2、具有免疫調(diào)節(jié)作用

　　補(bǔ)充EPA、DHA。可增強(qiáng)機(jī)體免疫力，提高自身免疫系統(tǒng)戰(zhàn)勝癌細(xì)胞的能力。魚(yú)油中的不飽和脂肪酸可用以協(xié)調(diào)人體的自身免疫系統(tǒng)，在英國(guó)、美國(guó)和一些發(fā)達(dá)的國(guó)家中，它已被用來(lái)輔助治療糖尿病、牛皮癬、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎及系統(tǒng)性紅斑狼瘡疾病。魚(yú)油還對(duì)過(guò)敏性疾病、局限性腸炎和皮膚疾患有特殊療效。

　　3、調(diào)節(jié)血脂的作用

　　高血脂是導(dǎo)致高血壓、動(dòng)脈硬化、心臟病、腦血栓、中風(fēng)等疾病的主要原因，魚(yú)油里的主要成分EPA和DHA，能降低血液中對(duì)人體有害的膽固醇和甘油三脂，能有效地控制人體血脂的濃度，并提高對(duì)人體有益的高密度脂蛋白的含量。維持低濃度血脂水平對(duì)保持身體健康，預(yù)防心血管疾病，改善內(nèi)分泌功能等起著關(guān)鍵的作用。

　　魚(yú)油的藥用價(jià)值

　　1、魚(yú)油對(duì)于人體的視力產(chǎn)生積極的作用。魚(yú)油中含有豐富的Omega3不飽和脂肪酸，長(zhǎng)期食用不易得老花眼，還可以改善視力。

　　2、魚(yú)油對(duì)于人體的大腦也有積極的作用。可以有效地緩解智力下降，長(zhǎng)期服用可以改善記憶力，還可以預(yù)防老年癡呆。

　　3、患有哮喘、痛風(fēng)等疾病的人也可以食用，此外它還可以起到防范關(guān)節(jié)炎和緩解腫痛的效果。

　　4、魚(yú)油可以降低人體內(nèi)的血脂，并且清理血管內(nèi)形成的血栓，防止血栓栓塞、動(dòng)脈硬化、中風(fēng)等疾病。

　　5、魚(yú)油富含多不飽和脂肪酸，可以維護(hù)視網(wǎng)膜。