薏米有什么副作用

　　薏米，又叫苡米或薏米仁，一般超市里都能買到，但是非常多的人都不知道薏米有什么副作用。下面是學習啦小編為你整理的薏米有什么副作用的相關內容，希望對你有用!

　　薏米有什么副作用

　　1.因為薏米性味甘淡微寒，長期食用會讓虛寒體質的人身體又愈加冷虛，導致體質偏弱，經期月經不調等問題出現。

　　2.薏米所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化。腸胃虛弱的人可以用薏米與其他食材一起熬煮食用，但切忌不要單獨用薏米泡水喝。

　　3.薏米雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當作藥品。所以有高血脂癥狀的患者，還是要找醫生治療，千萬不可以自行食用薏米來治療，以免耽誤病情或導致病情加深。

　　4.婦女懷孕期忌食薏米;汗少、便秘者不宜食用薏米;體寒的人不能多吃，特別是在月經期間不要多吃。

　　薏米的好處

　　養生專家們對于薏米也是有著很高的評價，薏米的養生功效可見非同尋常，薏米跟我們平常吃的大米差不多，容易消化，不會對腸胃造成負擔，特別是腸胃相對比較不好的人，多食用還可以對腸胃健康有著一定的調節作用，有著很好的保健之功效，它還含有非富的維生素，也有一種很好的補益食品。

　　1、抗癌防癌：

　　在國外薏米還有著抗癌食品之稱，因為它含有一種硒元素，這樣元素能有效的抑制癌癥細胞的繁殖，對于一些癌癥有著輔助治療的作用，特別是肺癌，更是適宜，也可以減輕一些患者在化療時的副作用，健康的人群經常吃薏米，能讓身體更輕捷活力，大大的降低了腫瘤發病率。

　　2、健脾胃、促代謝：

　　因為薏米里所含成份，含多種礦物質及維生素，而我們的新陳代謝里，對于這種成份更是很需求的，這樣的話經常吃薏米可以很好的促進新陳代謝，從而進一步的減少腸胃的負擔，負擔少了，我們的脾胃自然而然就開了。由此可見，消化不良者，慢性腸炎者，常吃薏米是有著很不錯的療效。

　　3、美白肌膚：

　　薏米也是一種非常不錯的美容食品，因為它含有維生素E，維生素E可是我們肌膚美容的一個必不可缺的元素，經常食用薏米皮膚可以起到一個很好光澤細膩效果，對于粉刺及色斑都有著很好的消除改善作用，對于一些病毒感染的引起皮膚問題也有著一定的抑制作用。

　　4、利水滲濕：

　　在中醫里薏米是一種很好的利水滲濕藥，煮湯食之的話，有著去濕除風之療效，利水消腫、健脾等，炒熟食用的話，還可以治脾虛泄瀉。

　　5、護發：

　　薏米的營養價值非常之高，它的營養成份對于防止脫發，滋養發根都有著很好的作用，使我們頭發柔軟光滑。

　　6、防治腳氣病：

　　很多可能不知道薏米還有防治腳氣病之功效，其實它對防治腳氣病有著十分明顯的療效哦，因為薏米富含有維生素B。

　　薏米的作用及功效可見非常之多，是一種不可多的食物。它的吃法也可很多樣，做成粥食用也可以，煮成湯類也不錯，不管是正餐還是佐餐都可以，是一種健康的食療。