冬季感冒該吃什么 冬季感冒食療偏方
進入冬季，天氣不再是高溫不斷，而是寒冷天氣的襲擊。因此不少抵抗力比較差的人都會患上感冒。如果冬季感冒了，我們就要注意一些護理問題，下面就跟小編來了解一下吧!
冬季感冒吃什么
1.薯類食品
山藥、芋頭、紅薯含有具免疫促進活性的黏蛋白，對于提高抵抗力很有幫助，而且能增強飽腹感，同時提供大量維生素C、維生素B1、鉀、膳食纖維等，有益腸道健康。建議日常生活中，用薯類食物替代精白米面做主食。
2.深綠色和橙黃色蔬菜：增維生素A
橙黃色蔬菜富含胡蘿卜素，可在人體中轉化成維生素A，維生素A可以增強人體上皮細胞的功能，對感冒病毒產生抵抗力。綠色蔬菜中含有的葉酸、類黃酮以及維生素C都對增強人體抵抗力有很大的幫助。建議日常多吃這兩類蔬菜。
3.深色水果：補足多種維生素
花青素對激發免疫系統的活力很有效。日常應多吃富含維生素C和花青素的水果，如香蕉、橘子、獼猴桃、草莓、紅棗等。
4.谷物雜糧海產品：可補鋅
在微量元素中，鋅和免疫功能關系密切，可以增強細胞的吞噬能力，發揮殺菌作用。平常可以多吃富含鋅的食物，如全谷類蕎麥面條、牡蠣、豬肝、雞肝、花生、魚、雞蛋、牛肉、黑芝麻等。
冬季感冒食療
1.姜蒜紅糖湯
生姜30g、大蒜30g、紅糖適量。生姜洗凈切成薄片，如果不能耐受大蒜的可用蔥白5-6根代替，和紅糖一起放入砂煲內，加水約100ml，用猛火煮10-15分鐘即可，趁熱飲用，同時可以將大蒜吃下。1天一次，連喝2-3天。
2.香菜蘿卜豆豉湯
香菜15克，淡豆豉10克，白蘿卜1個，洋蔥30克，生姜3片，大蔥一根，芥末少許。先將白蘿卜切塊煮熟后，再將余料放入，煮幾分鐘后食用。
3.白菜牛百葉湯
鮮白菜500克，牛百葉250克，麻油、魚露、味精各適量。生姜3片。將鮮白菜、生姜洗凈;牛百葉浸透、洗凈，切塊。起油鍋放入生姜、牛百葉爆一下，加清水適量，大火煮沸。加入白菜小火燙1小時，放入魚露、味精調味食用。
4.雙花茶
金銀花、菊花各30克。取金銀花、菊花(咽喉痛明顯的加桔梗15克、甘草10克)洗凈后一起放入砂煲內，加水約100ml，用猛火煮10~15分鐘即可，放涼后飲用。1天一劑，連用2~3天。
冬季預防感冒的方法
1.常洗手
從洗手做起。手每時每刻都在接觸各種東西，最容易攜帶病毒，所以用洗手液洗手有助于預防感冒，人們戴口罩也是一種預防辦法。此外，早晨起床后和傍晚時分，要開窗通風，最好各1小時。
2.多運動
每天晨起后，堅持到室外慢跑一刻鐘，或者做做早操、打打太極拳，可增強體質，提高機體免疫力。
3.多聞聞
準備一瓶陳醋或者白酒，經常打開蓋子聞一聞，可提神醒腦，增強免疫力，有效預防感冒。
4.熱水泡腳
每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳要發紅，才可預防感冒。
5.生吃大蔥
生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預防感冒。
6.可樂煮姜
鮮姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可樂中，用鋁鍋煮開，稍涼后趁熱喝下，防治流感效果良好。
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