冬季日常護膚的小常識

　　冬季天氣比較寒冷干燥，女性皮膚變的越來越粗糙，肌膚護理很重要。下面學習啦小編告訴你冬季日常護膚的小常識，一起來看看吧。

　　冬季日常護膚的小常識

　　1.補充足夠體內水

　　喝足夠多的水，避免因體內缺水而引起皮膚干燥。飲水量為每日6杯至8杯，同時還可以飲用果汁、礦泉水、茶水等。

　　2.補充體外水

　　很多女性都覺得補充體外水應該是利用補水保濕的產品，但是事實上，通過洗澡或者洗臉就能夠幫助我們輕松的實現肌膚護理的目標哦!洗澡能幫助肌膚補充足夠的水分，之后用蒸汽熏蒸就能夠減少水分的流失。不過要注意，一定要選用溫度合適的水哦!

　　皮膚干燥者應準備一套保濕護膚品，早晚個用一次補水護膚品，每周做一至二次面膜，能達到較好的體外補水效果。

　　3.多吃水果和蔬菜，補充維生素和礦物質

　　冬天皮膚容易出現起皮，手長倒刺，嘴唇干裂等問題，除了缺水，缺少維生素也是導致這些問題的原因。

　　4.注意冬季防曬

　　冬天的陽光雖然不是直射，但照射到皮膚上的紫外線并不比其它季節少。冰雪所反射的陽光對皮膚的傷害尤為嚴重。所以冬季防曬不容忽視。

　　5.適當的熱水浴

　　在寒冷的冬季，人體各個系統的運轉均處于遲緩狀態，需要外界的刺激來輔助其運轉。

　　適當的熱水浴(建議用39℃左右的溫水，3—4天)能夠加強皮膚的新陳代謝，促進血液循環，刺激汗腺，讓體內的廢物、表面污垢與汗液一起排出體外，保持健康的膚色 。

　　6.充足的睡眠

　　良好的睡眠對于我們的健康有著很大的影響，而與此同時，對于肌膚的狀況也有著很大的影響哦!通過睡眠的時間，肌膚會逐步的修復白天中所受到的損傷，如果忽視這個時間段，那么肌膚問題就會越來越嚴重。我們一定要抓住夜間修復的時間哦!

　　7.按摩面部皮膚

　　每晚3分鐘的堅持雙手按摩面部皮膚、肌肉，緩緩地順面部肌肉、血管的走向，從里向外進行按摩，促進面部 血液循環，使面部細胞分泌更多的膠質和油質，起到保護皮膚的作用(油性暗瘡皮膚除外)。再有就是控制好室內溫度，增加濕度。

　　8.調節情緒

　　人的精神狀態、心理變化是由大腦皮層控制，作用于皮膚的神經纖維，若心情苦悶、精神萎靡，或長期感到緊張、恐懼、壓抑，就會造成皮膚血液循環不良、營養供應不足，使皮膚蒼白、黃黑、皺紋加深、過早衰老。

　　因此，平時要注意調節情緒和加強鍛煉，擁有健康的心態和體魄，才能擁有健康的皮膚。

　　9.注意穿著

　　冬寒穿衣較多，如不注意穿著，更易感覺皮膚瘙癢。這是由于身體與衣服、衣服與衣服間不斷發生摩擦產生靜電，靜電刺激皮膚所致。

　　因而，冬季應盡可能地選用純棉、真絲之類不易產生靜電的衣物做內衣、內褲、襯衫等。

　　自制補水面膜技巧

　　一、爽膚水補水面膜

　　做法

　　用壓縮面膜浸泡在爽膚水中，爽膚水可以根據個人愛好，用美白的也好，補水的都好。將浸泡在爽膚水中的面膜紙直接敷于面部，直到爽膚水全部干透以后，才取下。這樣能保持面部水水潤潤。

　　二、苦瓜補水面膜

　　做法

　　苦瓜一根，面膜紙一張，然后將苦瓜清洗干凈，切成片放入榨汁機中，加入適量的清水，榨取汁液，倒入面膜碗中，侵入面膜紙，讓面膜吸滿苦瓜汁。然后貼于面部，保持十五分鐘以后揭下面膜，然后溫水洗臉就好。

　　三、牛奶蜂蜜補水面膜

　　做法

　　牛奶10毫升、蜂蜜10克、蛋清一個，然后將蛋清和牛奶攪拌均勻，最后加入蜂蜜，如果感覺太稀了可以適當加一點點面粉。清潔面部以后涂抹于臉部，十分鐘后用溫水清洗干凈就好。

　　四、奇異果補水面膜

　　做法

　　獼猴桃兩個、海藻粉適量。將奇異果去皮后洗干凈，然后攪拌成泥狀，加入海藻粉再次攪拌均勻。清潔面部以后均勻涂抹在臉部，等待十五分鐘以后用溫水清洗干凈，面部就能變得水潤，不信快來試試吧!

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