血壓偏高什么不能吃

　　不良的飲食習慣，將會大大影響健康!現代人的飲食習慣是進食量大、口味重、菜品篇油膩、合餐次數多，這大大增高了患高血壓的風險，血壓偏高的人群不能吃的食物有哪些?下面由學習啦小編為大家整理的相關內容，希望大家喜歡!

　　血壓偏高什么不能吃

　　蔬菜類

　　榨菜、茴香、冬菜、雪里蕻含鈉量比較高，高血壓人群應該盡量少吃;蔬菜類腌漬品如泡菜、蔬菜罐頭(玉米罐頭、草菇罐頭、罐頭蔬菜汁、加鹽番茄汁)，刺激性強的蔬菜如香菜、蔥、芥菜、芥末，高血壓人群也應該忌食，此外纖維過硬的蔬菜如牛蒡、竹筍、豆類不宜吃。

　　油脂類

　　油脂類食物中，牛油、豬油、奶油含有大量飽和脂肪酸，在人體內極易轉變成脂肪存儲，所以高血壓人群不能吃。

　　飲品類

　　飲品中的酒類飲料如啤酒、白酒以及紅酒等刺激性酒水，高血壓人群盡量少喝;此外濃咖啡、濃紅茶、碳酸飲料高血壓人群也不宜服用。

　　碳水化合物

　　碳水化合物類食物中的紅薯、干豆類、咸面包、咸餅干、椒鹽餅干不宜吃，因為這幾種食物的熱量大，容易導致體內儲存過多熱量而產生脂肪，增加高血壓風險。

　　肉、內臟類

　　肉類食物中高血壓不能吃的食物有肥牛、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚、五花肉、肥肉，動物內臟中的腦和肝尤其不能食用。

　　加工制品

　　以下四類加工制品中分別有以下食物不宜食用。

　　加工肉品中烤肉、臘肉、香腸、火腿、肉松不宜食用。

　　鹽漬食品中咸肉、咸魚、咸水雞、咸鮭魚、咸魚子、油漬沙丁魚、醬菜類不宜食用。

　　速食品中的方便面、炸薯條、油條、爆米花高血壓人群不能吃。

　　灌裝食品中的肉罐頭、魚罐頭高血壓人群不能食用。

　　有益于降血壓的食物

　　1、葉菜類

　　芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等。

　　2、根莖類

　　茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄。

　　3、花、種子、堅果類

　　菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、西瓜子、向日葵子、蓮子心。

　　4、水產類

　　海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚。

　　5、動物類

　　牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆制品。