腸毒的來源你知道嗎

時間：2017-05-26 17:20:53 苑如16由分享

　　腸毒又稱氨物質(zhì)，腸毒不屬于醫(yī)學(xué)概念。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的相關(guān)知識，歡迎閱讀！

腸毒又稱氨物質(zhì)，腸毒不屬于醫(yī)學(xué)概念。由于形成成分較為復(fù)雜，是部分學(xué)術(shù)專家為了更便捷的表述腸道內(nèi)有害物質(zhì)給出的總稱。實際意義為未能及時排出腸道，長時間存在于腸道皺折、憩室中的垃圾混合物，如:氨氣、硫化氫、亞硝酸等20余種有害甚至致癌物質(zhì)的"集合體"。

　　腸毒的來源
"腸毒"的毒性更甚于人體腸內(nèi)正常糞便的毒性。研究發(fā)現(xiàn)，正常糞便中的有害物質(zhì)約為22種，其中包括硫化氫、氨氣、沼氣、二氧化碳等有害氣體和苯類，吲哚、肉毒桿菌毒素、尸毒、蕈毒堿、甲酚、丁酸等，以及一些對人體有害的重金屬鹽類。而長久積存在人體腸道內(nèi)的腸毒，其中細菌和分解產(chǎn)物的含量會比糞便更高。大量分解代謝的有害物質(zhì)如不能按時排出，則部分可以通過結(jié)腸粘膜吸收，通過門靜脈系統(tǒng)進入肝臟。這樣一方面加重了肝臟的負擔(dān)，耗竭肝臟的解毒酶系統(tǒng)，損害了肝臟功能;另一方面進入血液中的有害物質(zhì)可以對人體各個器官和系統(tǒng)造成一定的損傷。
人體內(nèi)每天的代謝垃圾和有害物質(zhì)主要通過四大排泄系統(tǒng):大腸、皮膚、呼吸道、泌尿道排出。這四大排泄系統(tǒng)任何一方的功能失常則必將加重其他系統(tǒng)的負擔(dān)，繼而誘發(fā)這些系統(tǒng)的功能障礙和疾病，產(chǎn)生自體中毒。在這四大排泄系統(tǒng)中，大腸是最重要也是最關(guān)鍵的系統(tǒng)，人類許多常見的疾病如肥胖、腹瀉、皮膚痤瘡、色斑都與大腸排毒功能失調(diào)有關(guān)。適量補充植物膳食纖維和益生菌可以逐漸有效的清除腸內(nèi)堆積毒素，清除腸毒。膳食纖維有很強的吸水能力或與水結(jié)合的能力，可使腸道中的積存垃圾體積增大，加快其轉(zhuǎn)運速度，減少其中有害物質(zhì)接觸腸壁的時間。膳食纖維在腸道易被細菌酵解，其中可溶性纖維可完全被細菌酵解，而不溶性膳食纖維則不易被酵解。而酵解后產(chǎn)生的短鏈脂肪酸如乙酯酸、丙酯酸和丁酯酸均可作為腸道細胞和細菌的能量來源。促進腸道蠕動，加速毒素排泄。
另外，提高膳食中膳食纖維含量，可使攝入的熱能減少，在腸道內(nèi)營養(yǎng)的消化吸收也下降，最終使體內(nèi)脂肪消耗而起減肥作用。這可以說是較有效的安全減肥方法。腸內(nèi)堆積毒素中有害細菌約占毒素總量的20%-30%，大量的有害細菌會打破腸道的菌群平衡，從而導(dǎo)致便秘、腹瀉等腸道疾病的發(fā)生。補充益生菌有助于抑制有害細菌在腸內(nèi)的繁殖，平衡腸道菌群，減少毒素提高腸道機能及恢復(fù)腸道正常的PH值，緩解并治療腸道疾病。每天攝入益生菌，不僅能夠遏制腸內(nèi)有害菌群的產(chǎn)生，還能為腸內(nèi)有益菌提供良好的生長環(huán)境，大大加速有益菌對于腸內(nèi)"氨物質(zhì)"的分解排泄，造就健康腸道，提高人體免疫能力。
保護腸道怎么做？
以下的飲食內(nèi)容與飲食方式容易造成腸道功能不佳，想要保衛(wèi)腸道，這些事情不要做。
禁令一：忌生冷

　　人體的腸胃需要暖的環(huán)境，當(dāng)吃進生冷食物會讓腸胃處于氣血不足的狀態(tài)，造成冬眠般的效果，因而減緩腸胃道的蠕動。許多人喜歡早上喝蔬果汁或精力湯，也算生冷飲食，建議可以加些堅果類下去打;或是改用經(jīng)過科學(xué)萃取的粉狀精力湯，加上一兩種蔬果下去打，方便又營養(yǎng)充分。
禁令二：吃太快生活步調(diào)的快速讓人連吃東西也草草了事，囫圇吞棗的結(jié)果，食物很難完整被消化，未消化完的食物停留在腸道發(fā)酵，毒素因此而來，想要清潔腸道，第一步就是充分的咀嚼食物。
禁令三：忌忍便

　　當(dāng)忍住便意的時候，身體會不斷的吸收毒素，并且將這些毒素帶入血液。而許多研究也顯示，腸道毒素與健康問題關(guān)系密切，國際醫(yī)學(xué)期刊《刺胳針》、《美國健康期刊》也都有報導(dǎo)指出，科學(xué)研究顯示，腸道問題更與乳房疾病相關(guān)，有便秘、排便困難、排便次數(shù)少的女性較易罹患乳癌。禁令四：吃飯時大量喝水

　　吃飯時飲用大量的液體會稀釋掉消化液與消化酵素，當(dāng)胃酸被稀釋，胃部會誤以為消化工作已經(jīng)完成，過早把食物推往小腸，但小腸并無法代替胃部的消化工作，也是食物消化不完全的原因。建議飯前半小時、飯后一小時不要大量飲用水分。

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