神經衰弱按摩什么穴位好
現在很多人都在用按摩治療神經衰弱。那么，神經衰弱按摩什么穴位呢?下面學習啦小編整理了神經衰弱所按摩的穴位，歡迎大家的閱讀!
神經衰弱按摩的穴位
1、孫穴
位于耳尖正上方入發際處。將雙手拇指分別放在同側角孫穴上,其余四指附在頭頂兩側,適當用力揉按0.5～1分鐘。
2、百會穴
位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉點處。將右手中指指腹放在頭頂百會穴上,適當用力按揉0.5～1分鐘。
3、風池穴
位于頸項后枕骨下,大筋外側凹陷處。將兩手拇指指腹分別按在同側風池穴,其余四指附在頭部兩側,適當用力按揉0.5～1分鐘。
4、預備式
取坐位,腰微挺直,雙腳平放與肩同寬,左手掌心與右手背重疊,輕輕放在小腹部,雙目平視微閉,呼吸調勻,全身放松,靜坐1～2分鐘。
5、推前額
將雙手拇指指腹放在前額正中兩側,其余四指附在頭部兩側。雙拇指適當用力沿前額分推至太陽穴0.5～1分鐘。
6、摩面
將雙手相互搓熱,然后分別放在同側面部,輕輕摩揉面部,反復操作5～10次。
7、按頭部
雙手掌放在頭部兩側,雙手同時用力做對按揉動0.5～1分鐘。
8、震耳孔
將兩手食指指尖插塞入同側耳孔,輕輕震動10余次后猛力外拔,反復操作10～20次。
導致神經衰弱的原因
1、高級神經活動類型屬于弱型和中間型的人,易患神經衰弱。這類個體往往表現為,孤僻、膽怯、敏感、多疑、急躁或遇事容易緊張。
2、神經系統功能過度緊張,長期心理沖突和精神創傷引起負性情感體驗,生活無規律,過分疲勞得不到充分休息等都可以成本病起因。我國在20世紀50年代末60年代初,對神經衰弱的病因曾進行過大量調查研究,認為神經系統功能過度緊張是本病的主要原因之一。
3、感染、中毒、營養不良、內分泌失調、顱腦創傷和軀體疾病等也可成為本病發生的誘因。
4、長期的心理沖突和精神創傷引起的負性情感體驗是本病另一種較多見的原因。學習和工作不適應,家庭糾紛,婚姻、戀愛問題處理不當,以及人際關系緊張,大都在患者思想上引起矛盾和內心沖突,成為長期痛苦的根源。又如親人突然死亡,家庭遭遇重大不幸,生活受到挫折等,也會引起悲傷、痛苦等負性情感體驗,導致神經衰弱的產生。
5、生活忙亂無序,作息規律和睡眠習慣的破壞,以及缺乏充分的休息,使緊張和疲勞得不到恢復,也為神經衰弱的易發因素。
緩解神經衰落的方法
1、要讓患者正確認識疾病,樹立起戰勝疾病的信心。要認識到它是完全能夠治愈的,并不會留任何后遺癥。消除對病的焦慮和恐懼,從而阻斷焦慮與神經衰弱其他癥狀相互影響的惡性循環,使癥狀減輕。
2、家人和朋友要多給予患者關心,幫助患者找到引起神經衰弱的真正原因,并為患者克服不利因素提供方便。
3、要休息與活動相結合。鼓勵患者參加豐富多彩的文體活動,如跳舞、聽音樂會、打乒乓球、練太極拳等。使患者的大腦從緊張、焦慮中解放出來,得以松弛,有助于恢復紊亂了的功能。適當的運動是為了得到更好的休息。要在運動中求休息,求恢復。那些只重視休息,不注意活動的患者,是得不到真正的休息的。
4、要做到合理用藥。常言道“治病必求本”。在重視上述治療的同時,常輔以藥物治療。中藥常用的有:安神補腦液、五味子糖漿、養血安神丸等。西藥常用的有:安定、舒樂安定、佳樂定;失眠嚴重者可短期應用速可眠;植物神經功能紊亂可用谷維素、復合維生素B等。其它的治療方法,諸如針炙、推拿、理療,對治療也有一定療效。
5、要保持積極樂觀的心態,對待任何挫折和困難都要積極面對,一些很容易神經衰弱的人就是總想著過去的一些不如意的事情,不能忘懷,總喜歡把過去的悲傷和憂慮放在心上,所以,心情不好,就影響睡眠。還有的人是因為工作緊張或者工作的壓力大,經常需要加班加點,時間長導致神經衰弱,這些,需要自己去調整心態和情緒,只要正確的樂觀的面對,就可以避免神經衰弱。
6、對于經常很難入睡的朋友,在睡覺之前可以養成少進一點食的習慣,可以在睡覺前喝一杯溫牛奶,這樣因為胃要對食物進行消化,導致大腦神經的暫時放松,就比較容易進入睡眠,但是不可吃宵夜,因為進食過多的食物會增加肝臟的負擔,也會增加胃的負擔,不但不能馬上睡覺,而且也很難入睡。
7、平時在飲食上多補充一些健腦的食品,多吃一些蛋白質含量的高的食物,因為現在人們用腦力超過用體力,所以,對蛋白質的需求更大,肉、蛋、奶都是很好的蛋白來源。
8、對于神經衰弱的人切忌飲茶活咖啡。尤其是睡眠以前,因為茶和咖啡可以讓你的神經更加的活躍,所以會導致無法入睡,所以,睡前不宜飲茶或咖啡。
除了以上生活方面的治療外,還可以聯合心理治療、藥物治療和物理治療,來調節神經衰弱癥。保持好的心情是緩解神經衰弱較為有效的方法,通過加強人體鍛煉,一面可以增強抵抗力,減少生病的幾率,另一方面還可以轉移精神聚集度,從而調節神經衰弱。
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