按摩什么穴位使眼睛明亮
有很多穴位對(duì)眼睛是有好處，平時(shí)多按摩這些穴位對(duì)眼睛益處多多。下面學(xué)習(xí)啦小編就給大家介紹一下能使眼睛明亮按摩的穴位!
能使眼睛明亮按摩的穴位
1、睛明
作用:改善眼睛易流淚、頭痛目眩、降低眼壓、消除疲勞。
2、攢竹
作用:消除眼部水腫,改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動(dòng)不適感。
3、魚(yú)腰
作用:改善眼睛疲勞、面神經(jīng)麻痹、三叉神經(jīng)痛。
4、絲竹空
作用:改善睫毛倒插、頭痛、偏頭痛、眼睛赤痛、目眩。
5、太陽(yáng)穴
作用:改善頭暈?zāi)垦！⒁暳ο陆怠?/p>
6、瞳子髎
作用:改善眼周循環(huán),消除疲勞,延緩眼瞼皮膚下垂。
7、承泣
作用:散風(fēng)清熱,有效改善結(jié)膜炎、眼睛紅痛、視力疲勞。
8、四白
作用:改善眼睛干澀、視力下降、減緩眼袋形成。
對(duì)眼睛有好處的食物
1、蔬菜水果定是要多吃的。
多吃蔬菜水果,對(duì)人的身體健康是非常重要的。而對(duì)于眼睛而言,蔬菜水果里富含的維生素A、維生素B、維生素C是非常重要的。維生素A能有效預(yù)防和治療干眼癥,當(dāng)缺少維生素A時(shí)很容易導(dǎo)致眼睛畏光,嚴(yán)重者可能會(huì)患夜盲癥;維生素B對(duì)眼睛視網(wǎng)膜健康至關(guān)重要,缺少維生素B不僅會(huì)導(dǎo)致眼睛畏光、流淚、發(fā)癢等還會(huì)使眼睛免疫力下降容易產(chǎn)生視覺(jué)疲勞,影響視力;維生素C本身就是眼球晶狀體的組成部分,重要性可見(jiàn)一斑,缺少維生素C的眼睛很容易患有白內(nèi)障等眼部疾病。
2、黑豆核桃粉
材料:黑豆粉,核桃粉,牛奶,蜂蜜,做法:黑豆粉與核桃粉各一勺,用熱牛奶沖泡一杯,根據(jù)自己口味加入蜂蜜少許。效果:補(bǔ)充維生素B1,增加眼內(nèi)肌力,加強(qiáng)調(diào)解功能,有效改善眼疲勞,有助于眼睛視力健康。
3、山藥等湯
材料:枸杞,桑葚子,山藥,紅棗。做法:將各十克的枸杞、桑葚子、山藥以及數(shù)顆紅棗用水熬成湯。效果:視力疲勞者如能堅(jiān)持服用,既能消除眼疲勞癥狀,改善視力,還能起到一定的增強(qiáng)體質(zhì)的作用。
4、飲茶明目
枸杞、菊花、決明子等都對(duì)視力健康有很大的幫助,特別是長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦的白領(lǐng)等。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果,枸杞清肝明目,對(duì)保護(hù)視力也有很大好處。飲茶能防止視力衰退和恢復(fù)視力。國(guó)際上普遍認(rèn)為飲茶有抗輻射的作用,能減少計(jì)算機(jī)熒光屏X射線的輻射危害。
平日保護(hù)眼睛的方法
1、要注意用眼衛(wèi)生。
無(wú)論是看書(shū)還是用電腦時(shí)間都不宜過(guò)長(zhǎng),每隔30至40分鐘就休息10~15分鐘,眺望遠(yuǎn)處,讓眼睛充分放松。喜歡上網(wǎng)的朋友,每天在電腦前不要超過(guò)6小時(shí),工作和玩游戲都算啊。
2、不要在光線太暗的地方看書(shū)。
因?yàn)槊?不少人喜歡在衛(wèi)生間看書(shū)。我女兒每次都夸張地抱著、夾著好幾本,感覺(jué)要“長(zhǎng)駐”廁所。衛(wèi)生間一般光線較暗,光源也不科學(xué),時(shí)間長(zhǎng)了對(duì)眼睛肯定有損傷。有人喜歡躺床上看書(shū),姿勢(shì)不良導(dǎo)致斜視或加重眼睛負(fù)擔(dān),床頭燈不亮等綜合因素對(duì)眼睛也不好。
朋友們休息眼睛的時(shí)候可以順便做做眼保健操。別小看這么幾分鐘的“保健操”,能使血液暢通放松眼部肌肉,緩解眼睛疲勞。這是我偶爾發(fā)現(xiàn)的,下午好像也有,真是“人性化”的好舉措。
4、不要經(jīng)常性地點(diǎn)眼藥水。
隨身攜帶一瓶眼藥水,時(shí)不時(shí)掏出來(lái)滴上兩滴,這已成為很多辦公室一族的習(xí)慣。專(zhuān)家提醒眼藥水不可以隨便用,亂用眼藥水極易對(duì)眼睛造成傷害。含激素類(lèi)眼藥水對(duì)緩解眼睛腫脹等局部充血效果較好,剛開(kāi)始使用時(shí)眼睛會(huì)感覺(jué)非常舒服,長(zhǎng)久使用,可能造成眼壓升高、視神經(jīng)萎縮最終導(dǎo)致青光眼,使視力受損甚至致盲,這種損害一旦產(chǎn)生,任何手術(shù)與藥物都無(wú)法挽救,不是嚇唬你啊。
5、要多吃保護(hù)眼睛的食物,補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
動(dòng)物性食物中的維生素A、植物性食物中的胡蘿卜素直接參與視網(wǎng)膜上吸收光線的化學(xué)物質(zhì)———視紫紅質(zhì)的形成,是保護(hù)眼睛、維持正常視覺(jué)的“靈丹妙藥”。維生素A和胡蘿卜素還是維持人體上皮組織正常代謝的主要營(yíng)養(yǎng)素。一旦缺乏就會(huì)出現(xiàn)干眼病和角膜軟化癥。春季風(fēng)干物燥,眼表水分蒸發(fā)快,是干眼癥的高發(fā)季節(jié),更應(yīng)注意補(bǔ)充水分,多吃豆制品、魚(yú)、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等有助于保護(hù)眼睛。
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