老人如何做好口腔衛(wèi)生
進(jìn)入老年期以后就需要再特別注意口腔衛(wèi)生，怎么做好呢？下面是的老人做好口腔衛(wèi)生的方法，歡迎閱讀。
老人做好口腔衛(wèi)生的方法
注意刷牙方法
也許有人會(huì)認(rèn)為自己已刷了幾十年的牙，還有不會(huì)刷牙之理。殊不知，到了老年期，刷牙的方法也要仔細(xì)研究。
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首先要選擇好牙刷，應(yīng)選用刷頭不太大，刷毛不太硬的保健牙刷。刷頭過大，刷毛太硬，容易誤傷牙齦和牙體。一把牙刷不要用得太久，一旦刷毛彎曲、傾斜，就應(yīng)更新。牙膏最好選用含氟牙膏，既能預(yù)防齲牙和牙周病，又可促進(jìn)牙齦健康。如果牙齦有炎癥，可以選用含洗必泰的牙膏，因?yàn)橄幢靥┯休^強(qiáng)的殺菌作用。
此外，刷牙時(shí)不要用力過猛，要順著牙縫方向慢慢刷，且刷牙的時(shí)間要長一點(diǎn)，可起到按摩牙齦，促進(jìn)血液循環(huán)的作用。
合理使用牙簽或牙線
老年人牙齒稀松，牙縫變寬，進(jìn)食后牙縫容易嵌塞食物殘?jiān)?，有時(shí)僅靠刷牙難以解決問題，此時(shí)合理使用牙簽或牙線，也是一種很好的潔牙方法。牙簽最好選用扁平木質(zhì)的，使用時(shí)用力要適當(dāng)，不要過猛過急，避免損傷牙齦。用牙線潔齒可用光潔柔軟的尼龍線或絲線，繞在兩中指上，用拇指壓入牙縫，反復(fù)磨擦，清潔牙齒的鄰面。
保健口腔的方法
1、舐腭(上膛)
常用舌尖舐上腭，刺激唾液腺分泌唾液，唾液有殺菌和助消化作用。
2、叩齒
常輕輕叩打牙齒(咬牙)，每日兩、三次，每次一百下左右，有保護(hù)牙齒不易脫落的作用。
3、搓唇
將口唇閉合，用右手兩指輕輕在口唇外擦搓，直到局部發(fā)紅，發(fā)熱為止，這樣能改善口腔及牙齦血液循環(huán)，增加口腔和牙齒抵抗力。
4、鼓腮
閉住口唇向外吹氣，使腮部鼓起來，用手指輕輕按摩腮部，可防止腮部肌肉萎縮塌陷，有利于面容的健美。
牙齒保健方法
1、警惕根面齲
中年過后，由于牙周開始萎縮，牙頸部和部分牙根開始暴露。這些部位的硬度較牙冠低，抗齲能力差，易出現(xiàn)齲洞，臨床上稱根面齲。根面齲的一個(gè)特點(diǎn)是位置隱蔽，不易發(fā)現(xiàn)，因而最易被人們忽視。往往在不知不覺中出現(xiàn)了大洞，待出現(xiàn)疼痛時(shí)才看醫(yī)生，為時(shí)已晚。所以中老年人應(yīng)定期檢查牙齒，及早發(fā)現(xiàn)齲洞，及早充填，減少痛苦和損失。
2、防治牙周炎
牙周炎是中年過后常見的病，但卻不像齲齒那樣為人們所了解和重視。許多人患了牙周炎以為是“虛火上升，牙肉發(fā)炎，吃點(diǎn)藥就無事了”。殊不知，牙周炎常易反復(fù)發(fā)作，損害牙周的健康，導(dǎo)致牙齒松動(dòng)脫落。對(duì)付牙周炎，僅靠吃藥不能解決問題，應(yīng)做局部的牙周治療，如做牙周潔治，牙周沖洗上藥或齦下刮治，翻瓣手術(shù)根治等，再配合全身用藥，治療效果一般是令人滿意的。不要小看牙周炎，不注意防治，它會(huì)使你的牙齒成群結(jié)隊(duì)松動(dòng)脫落的。
3、修復(fù)缺牙
有些人認(rèn)為，年紀(jì)大了，缺幾顆牙是正常事。缺了牙又不想鑲假牙，怕麻煩事多多，缺就讓它空缺吧。這樣下去害處很多：它會(huì)明顯降低咀嚼能力，影響消化和營養(yǎng)吸收;它會(huì)加快鄰牙松動(dòng)脫落;它會(huì)影響語言和容貌。鑲上假牙可助你消除缺陷，恢復(fù)牙齒功能。
4、溫水刷牙
中年過后，由于牙面磨損和牙周萎縮，牙本質(zhì)暴露，牙齒易出現(xiàn)敏感癥，遇冷、熱、酸、甜，就感到牙齒酸軟。這種反復(fù)的過冷、過熱的刺激，會(huì)導(dǎo)致牙髓炎，損害牙齒的健康。民間有“溫水牙，冷水面，熱水腳”的說法。用溫水漱口刷牙，避免過冷、過熱的刺激，可以減少牙髓炎癥的發(fā)生。
5、牙齒保健操
生命在于運(yùn)動(dòng)，牙齒也需要運(yùn)動(dòng)。一日三餐，牙齒雖然也在運(yùn)動(dòng)，但正如四肢每天都在活動(dòng)卻不能完全代替保健運(yùn)動(dòng)那樣，三餐飯的咀嚼動(dòng)作并不夠，牙齒還需要自身的鍛煉。早在古代，我們的祖先就創(chuàng)造了許多行之有效的牙齒保健法，如叩齒、轉(zhuǎn)舌按摩、鼓漱、解便時(shí)咬緊牙關(guān)等。
6、敷齒防病
可將大蒜洗凈搗爛，加少許水調(diào)成糊狀，敷在牙齦上，每次約10分鐘，或用帶辣味的鮮蘿卜代替，既有殺菌消毒、保護(hù)牙床、預(yù)防牙周病的作用，又能促進(jìn)牙齦的再生。
另外，還應(yīng)注意平時(shí)要少用牙簽剔牙，使用濃茶漱口自然脫去殘留在齒縫里的食屑;注意經(jīng)常徹底地清潔牙齒，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，不吸煙，定期請(qǐng)醫(yī)生檢查牙齒;使用氟化物牙膏;解便時(shí)咬緊牙關(guān)等。
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