老年人喝奶粉好嗎 喝奶粉的好處及注意事項

　　家有老人的總是希望老人身體健康，因此總有人問老年人喝奶粉好嗎?老年人適合喝什么奶粉呢?喝奶粉注意事項有哪些呢?下面學習啦小編分享了喝奶粉的好處及注意事項，希望能幫助到你。

　　老年人喝奶粉的好處

　　1、調節膽固醇濃度、預防高血壓。

　　羊奶粉中含有大量?；撬幔捎行д{節血液中膽固醇的濃度和血壓，預防老年人高血壓等癥狀平衡。

　　2、助眠安神、提高睡眠質量。

　　羊奶中含有大量的煙酸等助眠安神物質，睡前半小時候飲用一杯羊奶粉，具有一定的鎮靜安神作用，有效解決老年人失眠、睡眠質量差等問題。

　　3、保護骨骼健康、預防骨質疏松。

　　羊奶中天然小分子鈣的含量為牛奶的3倍，且容易消化吸收，有效補充老年人對鈣的需求，保護牙齒和強健骨骼，預防老年人常見的骨質疏松癥。

　　4、增強免疫力、減少疾病侵擾。

　　羊奶中含有豐富的上皮細胞成長因子EGF，幫助呼吸道和消化道上皮黏膜細胞修復，提高人體對感染性疾病的抵抗能力，減少老年人被疾病侵擾的機率。

　　老年人適合喝的牛奶

　　在眾多奶粉中，老年人選擇老年奶粉更為合適，因為老年奶粉一般都是高鈣、低脂、低糖，有的還加入適量的低聚糖，適合老年人的生理特點。中低脂可以減少高脂血癥的危險。高的鈣質可以增加鈣質的攝入，如強化了維生素D和含有一定量的鎂，則更有利于鈣質的吸收。低的糖分是避免食入過多的糖，以免容易引起糖尿病。

　　中老年奶粉中，有的加入低聚糖，低聚糖雖不被人體利用，但可促進腸道有益細菌，如雙歧桿菌的生長，以達到保健作用。低聚糖還能促進腸蠕動，防止老年人便秘，降低血糖和血中膽固醇。

　　此外，提醒老人，想要補充營養，單靠喝奶粉補充營養是不行的，建議老年人平時合理規劃自己的飲食結構，做到不挑食偏食，這樣營養就能夠均衡全面。

　　喝奶粉的注意事項

　　1、開罐后，請務必蓋緊塑料蓋，并存放在陰涼干燥處，并于一個月內吃完。

　　2、若是袋裝的，開袋后請夾緊袋口并置于密封容器內于陰涼干燥處，并于半個月內吃完。

　　3、量匙使用后不需再放入罐袋內，宜另行保存，請務使用沾水的量匙量取奶粉。

　　4、奶粉在保存期內可保持新鮮，開封前均請置于干燥、清潔處。請勿存放在高照或高溫，潮濕之處，勿存放于冰箱內。

　　5、泡好的奶粉在未吃過的情況下，常溫存放不能超過兩小時。不要放溫奶器，暖奶器里的溫度高過常溫的，若放在冰箱冷藏，則不能超過24小時。若吃過了，有剩的，則應丟棄，不能再吃。

　　購買中老年人奶粉的方法

　　對中老年人群而言，中老年奶粉產品質量的優劣將直接影響人體健康，甚至會對一些中老年人有害。因此消費者在選購此類產品時應注意以下幾點：

　　1、包裝上的標簽標識應齊全。在外包裝上應標明廠名、廠址、生產日期、保質期、執行標準、商標、凈含量、配料表、營養成分表及食用方法等項目。

　　2、選擇規模較大、產品質量和服務質量較好的知名企業的產品。由于規模較大的生產企業技術力量雄厚，產品配方設計較為科學、合理，對原材料的質量控制較嚴，生產設備先進，企業管理水平較高，產品質量也有所保證。

　　3、要看產品的沖調性和口感。質量好的奶粉沖調性好，沖后無結塊，液體呈乳白色，品嘗奶香味濃;而質量差或乳成分很低的奶粉沖調性差，即所謂的沖不開，品嘗奶香味差甚至無奶的味道，或有香精調香的香味;另外，淀粉含量較高的產品沖后呈糨糊狀。

　　4、要根據自身的條件和需要，選擇合適的產品。消費者在選擇產品時要根據自己的身體狀況和需要來選擇產品，一般身體較胖者，或高血脂和心、腦血管疾病患者要選擇高蛋白、低脂型產品，其他的消費者可根據自身需要選擇高蛋白、低脂型產品或高蛋白、高脂型產品。

　　雖然中老年奶粉是一種營養價值較高和具有一定保健功能的特殊營養食品，但消費者在食用時應注意以下幾點：

　　1.沖奶粉的水一定不要用開水，因為水溫過高，會使奶粉中的乳清蛋白產生凝塊，影響消化吸收，降低奶粉的營養價值。

　　2.食用奶粉最好在晚上臨睡前喝一杯，有助安眠。早餐時飲用奶粉時，應配有其他食品一起食用。

　　3.不要空腹喝奶，由于空腹時，牛奶在胃內停留時間短，不能充分酶解，很快進入腸道，影響牛奶的消化吸收。

　　4.在潔凈的容器中先倒入7份65℃左右的溫開水，然后放入1份奶粉，也可按自身的需要確定奶粉的量，先讓其自然溶解，然后攪拌使其徹底溶解即可飲用。

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