老人為什么容易掉頭發 老人脫發的原因
人到了老年，總是有很多的困擾，如一直掉頭發。下面學習啦小編分享了老人脫發的原因，希望能幫助到你。
老人脫發的原因
1、營養因素
日常飲食應當注意飲食均衡，少吃一些辛辣和油膩性的食物，這些食物會刺激頭皮油脂的分泌，對頭皮造成刺激，容易使掉發加重。
2、生活原因
有些老年人晚上睡的比較晚，熬夜這類因素會對掉頭發造成極大影響，容易造成內分泌失調，精神渙散等情況，對頭發的正常生長極為不利。
3、生理原因
時間所帶走的不僅僅是光陰，更帶走了身體的活力。人在進入老年之后，頭發就很容易出現干枯、細軟、白發、脫落等情況，這是因為隨著體內各器官的退化，新陳代謝的減少而導致出現這種情況。
4、心理原因
日常生活中經常因為一些事情而大動肝火，感到非常氣憤或是其他負面情緒，殊不知這些情緒很容易影響頭發的正常生長。這些不良情緒會影響到血液循環，阻礙頭發的正常生長，容易使頭發掉落。
5、病理因素
老年人隨著身體各器官的退化，身體也變的比較脆弱，容易受到一些病菌的侵害，而有些細菌或病菌會對毛細胞有很大的損傷，抑制毛囊的正常分裂。一般急性傳染病或是長期服用某種藥物都有可能會出現這種情況。
老人護發的食物
1、牡蠣
牡蠣人們認識它可能過多的原因是壯陽的藥性。它同樣可以給你帶來一頭秀發，怎能不愛它?
2、脫脂奶
脫脂奶像酸奶等脫去脂肪的牛奶是獲得鈣的好源泉，這是頭發生長起到重要作用的礦物質。
3、蛋
蛋類利于頭發健康，無論你是否喜愛什么樣方式的蛋類的烹調，它都可以提供較好的蛋白質的來源，這是我們日常生活里容易獲得蛋白質的方式之一。蛋類富含維生素B12和維生素H。這是重要的美容營養素。
4、全谷類食物
全谷類的食物不僅僅利于牙的健康，也利于頭發的健康，全谷類的食物包括小麥面包和加強型的早餐谷類食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補充小量的全谷類食物作為工作間歇的補充。
5、家禽
那些長羽毛的家禽，雞與火雞，可以提供高質量的蛋白質保證你頭發的健康。沒有足夠的蛋白質或者是低質量的蛋白質，缺乏高質量的蛋白質將導致頭發的脆弱，容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素，這意味著身體對鐵較好的吸收利于頭發。
6、胡蘿卜
胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源，可以促進頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發質的保證，你的食品是可以多種形式的烹調，油燒的胡蘿卜更利于吸收。總之，均衡的膳食利于頭發的健康。當說到吃對健康頭發與美容的影響，其實，有多種的方式建議實現。
7、豆
有人懷疑豆類對頭發的好處。但是，事實不容置疑的。如腰子豆、小扁豆應該成為你食品中重要的一個組成部分。它不僅僅可以提供豐富的蛋白質，促進頭發的生長，也富含鐵、鋅元素和維生素H(英文：biotin)。如果缺乏這些元素將導致頭發的脆斷。美國飲食療法協會推薦每周吃三杯豆類制品來保持健康。
8、堅果類
經常吃堅果利于頭發的健康。巴西的堅果是最佳的獲得硒元素的來源。維系頭皮健康的最重要的礦物質。核桃富有阿爾法亞麻酸，歐米茄3脂肪酸幫助改善你的發質，同時，也是獲得大量鋅的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品。因此，上述的食品都應該定期出現在你的食譜里，來維系你的健康狀態。
9、鮭魚(大馬哈魚)
因為鮭魚里富含歐米茄3脂肪酸、維生素B12、鐵元素，同時也是我們獲取優質蛋白質的源泉。必要的歐米茄3脂肪酸能支持頭皮健康。如果缺乏，導致干涸的頭皮，給人們難看的外表。
10、墨綠色的蔬菜
菠菜有利于頭發的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是補充維生素A和C的好的源泉皮膚需要產生皮脂，由毛發小囊分泌的油性物質。保持發質的自然狀態，同時，墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素。
脫發要遠離壞習慣
遠離脫發不能頻繁燙染頭發
節食：節食使頭發缺乏充足的營養補給，頭發如果缺少鐵的攝入，便會枯黃無光澤，最后的結果必然導致大量脫發。因此，要均衡飲食結構，不要盲目節食減肥。
染燙過頻：頻繁的燙發、漂染會對頭發造成損害以致脫發。因此，不可染發過頻或濫用多種染發劑。
發型影響：扎過緊的馬尾辮、羊角辮和麻花辮，或者將頭發束得緊緊的，時間長了就會損害發根造成脫發。
疾病影響：某些疾病或先天性所致、皮脂腺分泌過多或皮脂腺泌性改變，都可引起脫發。
多吃滋陰潤肺食物防脫發
防止脫發，除了在生活工作中不要給自己太大壓力外，飲食上還得禁煙禁酒。這是因為頭發的生長、代謝和飲食營養有很大關系。
據介紹，鐵、硫、維生素A、維生素E和優質蛋白質是頭發生長所必需的營養物質，因而飲食要多樣化，多吃一些植物蛋白，如豆類、海帶等。在飲食上還可多吃些滋陰潤肺的食品，如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等。適當補充一些維生素B2，這些對預防脫發等都有好處。
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